www.diet golongan darah.com Diet golongan darah didasarkan pada teori sel darah merah dalam tubuh dipengaruhi oleh "lektin" yang merupakan jenis protein yang ditemukan dalam semua makanan yang kita makan. Ketika lektin ini menggumpalkan atau mengikat dengan sel darah merah, mereka dapat menyebabkan darah mengumpul dan menyebabkan segala macam penyakit. Untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, Anda harus makan makanan yang hanya kompatibel dengan golongan darah Anda.
Sementara komunitas medis tidak semua yakin bahwa diet golongan darah benar-benar works-- beberapa ahli medis mengklaim bahwa selama Anda memiliki sistem pencernaan yang sehat dan tidak memiliki kondisi medis lainnya, tubuh Anda dilengkapi dengan baik untuk menangani semua jenis foods-- mereka yang telah mencoba mengatakan bahwa itu tidak hanya membantu mereka menurunkan berat badan tetapi juga telah meningkatkan alergi mereka secara signifikan. Hal ini juga meningkatkan kondisi lain seperti asma, mulas dan sakit kepala. Menurut Dr D'Adamo, manfaat kesehatan dapat dialami dalam sedini dua minggu setelah regimen diet. Hal ini juga memberikan kontribusi untuk perasaan keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan.
Senin, 24 November 2014
Rabu, 15 Oktober 2014
manfaat minyak zaitun pada kulit
manfaat minyak zaitun pada kulit Sarat dengan antioksidan, vitamin dan mineral, minyak zaitun memiliki kemampuan untuk mempertahankan kelembaban di rambut Anda sementara pada saat yang sama memberikan nutrisi. Bila menggunakan minyak zaitun untuk pertumbuhan rambut bertindak sebagai penghalang antara matahari dan efek merusak dapat menyebabkan pada setiap helai rambut. Minyak zaitun untuk pertumbuhan rambut kelenturan di setiap helai yang mencegah rambut menjadi kering dan putus.
Memijat minyak dari buah zaitun atau produk rambut berbahan dasar minyak zaitun langsung ke kulit kepala bisa mengurangi peradangan, dan menghilangkan pertumbuhan bakteri dan jamur. Stimulasi alami dari jari-jari Anda pada kulit kepala Anda ditambah minyak meningkatkan sirkulasi darah secara alami memberikan nutrisi penting untuk setiap folikel.
Beberapa orang menggunakan minyak zaitun untuk pertumbuhan rambut sebagai cara untuk memperbaiki kondisi rambut mereka. Dengan menerapkan minyak zaitun untuk kulit kepala Anda dan memijat dalam, Anda membantu melepaskan racun dari folikel dan meningkatkan sirkulasi darah.
Memijat minyak dari buah zaitun atau produk rambut berbahan dasar minyak zaitun langsung ke kulit kepala bisa mengurangi peradangan, dan menghilangkan pertumbuhan bakteri dan jamur. Stimulasi alami dari jari-jari Anda pada kulit kepala Anda ditambah minyak meningkatkan sirkulasi darah secara alami memberikan nutrisi penting untuk setiap folikel.
Beberapa orang menggunakan minyak zaitun untuk pertumbuhan rambut sebagai cara untuk memperbaiki kondisi rambut mereka. Dengan menerapkan minyak zaitun untuk kulit kepala Anda dan memijat dalam, Anda membantu melepaskan racun dari folikel dan meningkatkan sirkulasi darah.
Senin, 13 Oktober 2014
cara membentuk otot dada dan lengan dengan cepat
cara membentuk otot dada dan lengan dengan cepat Bagaimana saya bisa menulis artikel tentang latihan dada atas tanpa termasuk barbell bench press? Aku tidak bisa! Barbel bench press telah menjadi salah satu latihan yang paling populer yang pernah diciptakan. Salah satu pertanyaan yang paling sering saya dengar di gym adalah "berapa banyak yang dapat Anda bangku?" Aku tahu itu cukup lemah tapi orang bertanya itu!
Barbel bench press, bila dilakukan dengan benar, dapat secara signifikan meningkatkan kekuatan di dada, trisep, dan anterior deltoids. Menurut pendapat saya, tidak seefektif dumbbell bench press karena tidak bekerja otot menstabilkan hampir sama banyak. Setiap kali Anda memegang berat di masing-masing tangan, sebagai lawan bar lurus, Anda menargetkan otot menstabilkan lainnya. Mengapa penting untuk menargetkan otot-otot menstabilkan? Otot-otot menstabilkan membantu mencegah cedera! Jangan mengabaikan mereka!
Untuk melakukan barbell bench press:
1 Lie dengan punggung datar di bangku
2 Pegang barbel dengan kedua tangan sekitar bahu lebar terpisah
3 Turun barbell dari rak
4. Turunkan berat untuk tingkat dada mid
5. Menjaga kepala, bahu, dan lebih rendah kembali ditekan ke bangku, tekan bar sampai siku Anda terkunci
Barbel bench press, bila dilakukan dengan benar, dapat secara signifikan meningkatkan kekuatan di dada, trisep, dan anterior deltoids. Menurut pendapat saya, tidak seefektif dumbbell bench press karena tidak bekerja otot menstabilkan hampir sama banyak. Setiap kali Anda memegang berat di masing-masing tangan, sebagai lawan bar lurus, Anda menargetkan otot menstabilkan lainnya. Mengapa penting untuk menargetkan otot-otot menstabilkan? Otot-otot menstabilkan membantu mencegah cedera! Jangan mengabaikan mereka!
Untuk melakukan barbell bench press:
1 Lie dengan punggung datar di bangku
2 Pegang barbel dengan kedua tangan sekitar bahu lebar terpisah
3 Turun barbell dari rak
4. Turunkan berat untuk tingkat dada mid
5. Menjaga kepala, bahu, dan lebih rendah kembali ditekan ke bangku, tekan bar sampai siku Anda terkunci
Sabtu, 04 Oktober 2014
cara menurunkan berat badan bagi ibu menyusui
cara menurunkan berat badan bagi ibu menyusui Jadi bagaimana latihan beban kehilangan lemak ikut bermain? Rasio massa otot Anda untuk lemak tubuh akan sangat menentukan metabolisme, faktor tungku Anda.
Jadi, dengan menambahkan otot ke frame Anda, Anda pada dasarnya meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memasuki cadangan lemak untuk energi.
Pada dasarnya, tubuh Anda harus memanfaatkan lebih banyak energi untuk mempertahankan massa otot daripada yang dilakukannya lemak. Itulah sebabnya orang yang kelebihan berat badan dapat latihan untuk sesi panjang dan melihat sedikit atau tidak ada hasil awalnya dan ramping, robek, potong dadu, apa pun yang Anda ingin panggilan mereka masing-masing dapat makan apapun yang mereka inginkan dan berolahraga di sebuah irama yang luar biasa dan melihat hasil yang luar biasa.
Jadi ingat, jangan menganggap bahwa untuk insinyur tubuh ideal Anda yang Anda butuhkan untuk menjalankan mil pada mil, atau kelaparan sendiri (yang merupakan binatang yang sama sekali berbeda yang saya akan meninggalkan untuk nanti). Dengan hanya menggunakan program latihan beban kehilangan lemak Anda dapat melihat hasil yang luar biasa dan peracikan!
Jadi, dengan menambahkan otot ke frame Anda, Anda pada dasarnya meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memasuki cadangan lemak untuk energi.
Pada dasarnya, tubuh Anda harus memanfaatkan lebih banyak energi untuk mempertahankan massa otot daripada yang dilakukannya lemak. Itulah sebabnya orang yang kelebihan berat badan dapat latihan untuk sesi panjang dan melihat sedikit atau tidak ada hasil awalnya dan ramping, robek, potong dadu, apa pun yang Anda ingin panggilan mereka masing-masing dapat makan apapun yang mereka inginkan dan berolahraga di sebuah irama yang luar biasa dan melihat hasil yang luar biasa.
Jadi ingat, jangan menganggap bahwa untuk insinyur tubuh ideal Anda yang Anda butuhkan untuk menjalankan mil pada mil, atau kelaparan sendiri (yang merupakan binatang yang sama sekali berbeda yang saya akan meninggalkan untuk nanti). Dengan hanya menggunakan program latihan beban kehilangan lemak Anda dapat melihat hasil yang luar biasa dan peracikan!
Jumat, 26 September 2014
cara membentuk otot dada dengan cepat
cara membentuk otot dada dengan cepat Wow. Aku bahkan tidak tahu di mana untuk memulai! Memilih latihan dada atas sangat sulit karena ada begitu banyak latihan dada yang besar untuk memilih dari! Untuk kepentingan artikel ini, saya akan memilih latihan PEC yang telah membantu saya mendapatkan kekuatan yang paling dan otot selama 12 tahun terakhir mengangkat beban.
push-ups
Harus mulai dengan dasar-dasar! Saya pikir sebagian besar ahli kebugaran akan setuju bahwa push-ups adalah salah satu dari latihan dada yang dapat Anda lakukan.
Semua dalam semua, 3 latihan ini di atas pasti beberapa latihan dada yang besar untuk laki-laki. Anda tidak bisa pergi salah dengan ini dan latihan ini yang saya berikan di atas. Cobalah hari ini dan saya jamin dada Anda akan berteriak pada Anda selama beberapa hari.
push-ups
Harus mulai dengan dasar-dasar! Saya pikir sebagian besar ahli kebugaran akan setuju bahwa push-ups adalah salah satu dari latihan dada yang dapat Anda lakukan.
Semua dalam semua, 3 latihan ini di atas pasti beberapa latihan dada yang besar untuk laki-laki. Anda tidak bisa pergi salah dengan ini dan latihan ini yang saya berikan di atas. Cobalah hari ini dan saya jamin dada Anda akan berteriak pada Anda selama beberapa hari.
Selasa, 23 September 2014
mayo diet online
mayo diet online Satu-satunya cara untuk secara permanen dan berhasil menurunkan berat badan adalah untuk berlatih moderasi. Mengikuti tren diet tidak hanya menyebabkan Anda mendapatkan semua berat badan Anda telah kehilangan kembali (dan kadang-kadang lebih), dapat memiliki berlangsung mempengaruhi pada kesehatan Anda. Penurunan berat badan yang cepat, dan keuntungan selanjutnya, bisa berdampak buruk bagi jantung Anda. Hal ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan ireversibel lainnya.
Seperti dengan semua diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai. Hal ini hampir dijamin bahwa ini bukan diet dokter akan menganjurkan. Nama Mayo Clinic mungkin melekat pada diet ini, tapi bahkan mereka tidak merekomendasikan berlatih ini berarti tidak sehat menurunkan berat badan.
Seperti dengan semua diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai. Hal ini hampir dijamin bahwa ini bukan diet dokter akan menganjurkan. Nama Mayo Clinic mungkin melekat pada diet ini, tapi bahkan mereka tidak merekomendasikan berlatih ini berarti tidak sehat menurunkan berat badan.
Selasa, 05 Agustus 2014
cara mengecilkan paha cepat dan aman
cara mengecilkan paha cepat dan aman Lemak pada kaki, khususnya lemak paha sering sangat keras kepala dan menolak untuk beralih meskipun berjam-jam yang dihabiskan di atas treadmill. Ini penampilan sedap dipandang dapat menjadi penyebab banyak rasa malu dan frustrasi.
Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang telah berjuang menanjak dalam hujan badai melawan lemak paha maka artikel ini akan memberikan beberapa perlindungan dari unsur-unsur dan mudah-mudahan mendorong matahari untuk keluar. Lemak paha dapat dikalahkan, jika Anda bekerja cerdas dan tetap di jalur.
Senin, 04 Agustus 2014
cara cepat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami
cara cepat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami Vitamin dapat menurunkan tekanan darah tinggi D?
Hasil penelitian menunjukkan Vitamin D Itu meningkatkan peningkatan dalam darah sebesar 10% menurunkan tekanan darah tinggi dan Anda mengurangi risiko kondisi sebesar 8,1% Mengembangkan. Cara terbaik bagi kita untuk mendapatkan vitamin D adalah cukup untuk menghabiskan sedikit waktu setiap hari di bawah sinar matahari tanpa menggunakan tabir surya.
Membunuh dua burung dengan satu batu hipertensi
Cara Efektif untuk mendapatkan Vitamin D yang cukup adalah mengambil beberapa latihan di luar ruangan,: seperti pergi untuk jalan cepat, jogging atau bersepeda di bawah sinar matahari tetapi tanpa tabir surya
Menerapkan. Kami tahu olahraga itu dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan itu manfaat terakhir selama hampir 24 jam. Add To kenaikan itu meningkatkan manfaat vitamin D dalam darah sebesar 10% dan akan hipertensi Anda dikurangi dengan jumlah yang lebih lebih besar.
Rabu, 23 Juli 2014
cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan obat tradisional
cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan obat tradisional Sementara itu, Anda juga perlu untuk menjauh dari barang-barang tertentu makanan dan bahan-bahan misalnya, pengawet buatan, mentega, keju, pizza, makanan ringan, sayuran kaleng, buah-buahan dll Semua ini dan banyak edibles lainnya seharusnya mematikan bagi pasien tersebut.
- Hindari stres dan hipertensi. Stres dapat membuat banyak masalah untuk pasien ini. Ketika Anda stres, tubuh memproduksi hormon tertentu yang memaksa jantung untuk memompa lebih banyak darah sehingga meningkatkan tekanan. Stres adalah bunuh diri untuk pasien ini sebenarnya stres adalah salah satu alasan utama penyakit ini. Anda harus menghindarinya.
Kamis, 17 Juli 2014
cara mengecilkan paha lengan dan betis
cara mengecilkan paha lengan dan betis Jangan biarkan hal itu terjadi. Hal ini dapat melakukan banyak kerusakan pada lutut Anda. Ada langkah lain yang juga dapat bermanfaat, seperti lunges dan squats sumo.
Jika Anda memiliki lebih banyak pekerjaan untuk dilakukan daripada hanya sedikit toning, Anda akan juga perlu fokus pada nutrisi. Menekuk lutut dan bergerak lainnya yang besar untuk mengencangkan otot-otot, tetapi Anda masih perlu untuk menyingkirkan lemak yang menutupi kaki Anda. Engkau begitu banyak diet yang berbeda di luar sana yang bisa sangat mengecewakan untuk menemukan satu yang benar-benar sehat dan bekerja.
Pikiran saya adalah bahwa ia datang ke kontrol porsi, sambil memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Ketika Anda bisa mendapatkan nutrisi Anda di bawah kontrol dan menggabungkan latihan untuk mengencangkan, itu adalah ketika Anda benar-benar akan melihat hasilnya. Itu adalah bagaimana Anda mendapatkan paha kurus!
Jika Anda memiliki lebih banyak pekerjaan untuk dilakukan daripada hanya sedikit toning, Anda akan juga perlu fokus pada nutrisi. Menekuk lutut dan bergerak lainnya yang besar untuk mengencangkan otot-otot, tetapi Anda masih perlu untuk menyingkirkan lemak yang menutupi kaki Anda. Engkau begitu banyak diet yang berbeda di luar sana yang bisa sangat mengecewakan untuk menemukan satu yang benar-benar sehat dan bekerja.
Pikiran saya adalah bahwa ia datang ke kontrol porsi, sambil memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Ketika Anda bisa mendapatkan nutrisi Anda di bawah kontrol dan menggabungkan latihan untuk mengencangkan, itu adalah ketika Anda benar-benar akan melihat hasilnya. Itu adalah bagaimana Anda mendapatkan paha kurus!
Sabtu, 12 Juli 2014
cara mengecilkan betis untuk anak smp
cara mengecilkan betis untuk anak smp, Tempatkan jari Anda pada dasar mesin sehingga tumit yang tergantung ke ruang angkasa dan menyelipkan bahu Anda tegas di bawah sisanya. Mulailah dengan menurunkan tumit Anda sejauh mungkin ke bawah dan kemudian membesarkan mereka semua jalan lagi sehingga Anda mencapai berbagai gerak.
Hal ini OK untuk 'menipu' pada beberapa pengulangan terakhir dan tidak mencapai rentang gerak penuh selama Anda menjaga intensitas.
Catatan: Gunakan beban berat cukup bahwa Anda merasakan regangan pada betis Anda yaitu ketika diamati dari sisi Anda akan melihat mereka meregangkan. Tapi pastikan berat badan tidak begitu berat bahwa tekanan pada jari-jari kaki Anda tidak memungkinkan untuk menaikkan berat badan sepanjang jalan sampai.
Hal ini OK untuk 'menipu' pada beberapa pengulangan terakhir dan tidak mencapai rentang gerak penuh selama Anda menjaga intensitas.
Catatan: Gunakan beban berat cukup bahwa Anda merasakan regangan pada betis Anda yaitu ketika diamati dari sisi Anda akan melihat mereka meregangkan. Tapi pastikan berat badan tidak begitu berat bahwa tekanan pada jari-jari kaki Anda tidak memungkinkan untuk menaikkan berat badan sepanjang jalan sampai.
Kamis, 26 Juni 2014
cara pakai kerudung pashmina sifon polos
cara pakai kerudung pashmina sifon polos Kako nositi marame zaista može prilagoditi obliku lica, tako da ne može proći, a ne tembem vidim. Ako baš ne uklapa u naseljima, obično na obrazima će izgledati napuhane zbog pritiska od strane desno i lijevo. Stoga prvo morate ketaui o svoje lice oblik kako bi se u skladu s maramama koje želite nositi.
Od širok spektar lica oblika od kojih je okruglo lice oblika. Ako imate okruglo lice oblika, a zatim možete koristiti šifona šal hidžab za okruglo lice. Do nosi marame Pashmina sifon posebno za okruglo lice, lice izgledaju uže i ne tembem.
Trend Muslimanski Jilbab može se prilagoditi s haute koji žele da se nametnu, tijelo oblika, lice oblik, i tako dalje sve do vela osobama koje nose odgovara, a ne prisiljeni. Ovdje su neke opcije nositi šifon marame šal koje možete isprobati kod kuće, bez nereda i lakše.
Što čekate? Brzo postaviti maramu i neke igle pentul odmah početi tutorial iz nekih slici gore. Ako i dalje želite više tutoriali o musliman Jilbab, onda možete pročitati na blogu http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com pregled najnovijih hidžaba Savjeti za besplatno. Zabavite se!
Od širok spektar lica oblika od kojih je okruglo lice oblika. Ako imate okruglo lice oblika, a zatim možete koristiti šifona šal hidžab za okruglo lice. Do nosi marame Pashmina sifon posebno za okruglo lice, lice izgledaju uže i ne tembem.
Trend Muslimanski Jilbab može se prilagoditi s haute koji žele da se nametnu, tijelo oblika, lice oblik, i tako dalje sve do vela osobama koje nose odgovara, a ne prisiljeni. Ovdje su neke opcije nositi šifon marame šal koje možete isprobati kod kuće, bez nereda i lakše.
Što čekate? Brzo postaviti maramu i neke igle pentul odmah početi tutorial iz nekih slici gore. Ako i dalje želite više tutoriali o musliman Jilbab, onda možete pročitati na blogu http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com pregled najnovijih hidžaba Savjeti za besplatno. Zabavite se!
Kamis, 19 Juni 2014
cara mengecilkan perut buncit agar rata
cara mengecilkan perut buncit agar rata Do you have a problem with bloated stomach? 've Tried various ways but have not succeeded? If you had been just lazing or half-and-half in running weight loss program then now is the time to evaluate what you have done.
Actually in prgoram weight loss and shrink the stomach are just some of the main points of which are diet, exercise incentives, and adequate rest. If you run the program the three slender belly not just be a dream only.
One exercise that is effective enough to burn fat in the abdomen is running. Probably most people would be lazy to exercise strenuous enough to run for and move almost all limbs. Thus the fat burning process can run faster and more fat in the abdomen so that the pile can be eroded.
In addition it is also one ran a cheap sport. You can perform anywhere and anytime sesuja day. Can morning before work or late afternoon after came home from work. You just prepare the shoe and can be started.
In addition to running many more tips and ways to get the ideal slim stomach. You can get it for free here http://caramenurunkanberatbadanbiarlangsing.blogspot.com.
Actually in prgoram weight loss and shrink the stomach are just some of the main points of which are diet, exercise incentives, and adequate rest. If you run the program the three slender belly not just be a dream only.
One exercise that is effective enough to burn fat in the abdomen is running. Probably most people would be lazy to exercise strenuous enough to run for and move almost all limbs. Thus the fat burning process can run faster and more fat in the abdomen so that the pile can be eroded.
In addition it is also one ran a cheap sport. You can perform anywhere and anytime sesuja day. Can morning before work or late afternoon after came home from work. You just prepare the shoe and can be started.
In addition to running many more tips and ways to get the ideal slim stomach. You can get it for free here http://caramenurunkanberatbadanbiarlangsing.blogspot.com.
Selasa, 17 Juni 2014
cara alami mengecilkan perut dengan olahraga
cara alami mengecilkan perut dengan olahraga Kardio je jedním ze sportů, které jsou prokazatelně účinné zmenšit břišní tuk optimálně. Existuje celá řada kardio cvičení, jako je rychlá chůze, plavání, běh nebo jogging. Poslední alternativou jogging může být tou pravou volbou, protože si můžete udělat kdykoliv a kdekoliv. Může dopoledne nebo odpoledne poté, co opustí práci, mohli běhat dům, zahradu, nebo v treatmill výstupy v posilovně.
Pro ty z vás, kteří ještě mají břišní tuk, to není na škodu vyzkoušet jogging zmenšit žaludek. Možná, že mnoho lidí, kteří geranggapan, že běhání jen ze strachu, nohy nebo nohou jen být velký, ale jogging cvičení může spálit tuk haldy větší vliv na celé tělo, a to zejména v oblasti břicha.
Jak snížit Žaludek se Jogging
Pro ty, kteří chtějí kompletní kombinace žaludku se doporučuje spalovat tuk v oblasti břicha před kardio cvičení. Pokud masib nafouklé břicho, pak pro všechny udělat sit ups pak to bude dávat velký vliv. Vzhledem k tomu, cvičení sit ups, aby spalování tuků, ale ne tvořit Sixpack břišní svaly v pořádku.
Proto spalovat tuk od této chvíle. Vezměte si boty a připravte láhev minerální vody okamžitě začít běhat aktvitas. Aby nedošlo k vrtání také pozvat své přátele, aby motivace a také soutěžili o urychlení malé zmenšit žaludek.
Můžete také získat tipy a informace o hubnutí a snížení břišní badna zdarma v tomto blogu http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com. Hodně štěstí!
Pro ty z vás, kteří ještě mají břišní tuk, to není na škodu vyzkoušet jogging zmenšit žaludek. Možná, že mnoho lidí, kteří geranggapan, že běhání jen ze strachu, nohy nebo nohou jen být velký, ale jogging cvičení může spálit tuk haldy větší vliv na celé tělo, a to zejména v oblasti břicha.
Jak snížit Žaludek se Jogging
Pro ty, kteří chtějí kompletní kombinace žaludku se doporučuje spalovat tuk v oblasti břicha před kardio cvičení. Pokud masib nafouklé břicho, pak pro všechny udělat sit ups pak to bude dávat velký vliv. Vzhledem k tomu, cvičení sit ups, aby spalování tuků, ale ne tvořit Sixpack břišní svaly v pořádku.
Proto spalovat tuk od této chvíle. Vezměte si boty a připravte láhev minerální vody okamžitě začít běhat aktvitas. Aby nedošlo k vrtání také pozvat své přátele, aby motivace a také soutěžili o urychlení malé zmenšit žaludek.
Můžete také získat tipy a informace o hubnutí a snížení břišní badna zdarma v tomto blogu http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com. Hodně štěstí!
Sabtu, 14 Juni 2014
bagaimana cara mengecilkan perut dalam waktu seminggu
bagaimana cara mengecilkan perut dalam waktu seminggu Paano upang paliitin ang tiyan sa isang linggo ay hindi isang imposible na gawin. Gamit ang tamang paraan at gabayan ang taba sa tiyan Mabilis kang bagbag. Maraming mga paraan upang mangayayat nang isang beses upang makuha ang perpektong timbang ng katawan, ngunit hindi kinakailangang epektibong paraan at hanggang sa gawin ang iyong mga bulges sa slim.
Taba sa tiyan ay ang pinaka mahirap taba na aalisin mula sa taba sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Kaya kung paano upang mabawasan ang tiyan buong potensiyal? Maaari mong subukan ang ilan sa mga hakbang sa ibaba upang matulungan magsimot ang taba sa iyong tiyan sa araw 7 lamang. I-subukan ito? Upang makapagsimula, makinig ganap sumusunod na mga review
30-45 minuto sa gym
Tumuon sa pagsasanay sa gym para sa humigit-kumulang sa 30-45 minuto na magsunog ng taba at calories sa gayon ay maaari itong bawasan buong potensiyal ang tiyan ni. Bukod menurunan timbang, maaari ring nabuo sa iyong katawan para sa mas mahusay na sa pamamagitan ng paggawa ng ehersisyo sa gym.
Kumain ng mas kaunting mga servings
Control nasfu kumain bawasan mo ang bahagi ng pagkain. Tumitimbang ng anumang sports gagawin mo ito, ngunit kung hindi mo kumain kinokontrol na mga bahagi pagkatapos ay magiging walang silbi. Dahil pagkatapos ng taba at calories burn mo para sa sports, bumalik ka muli sa kumonsumo ng pagkain na naglalaman ng maraming mga taba at calories. Inirerekumenda naming pag-set menu at anumang bagay na maaaring makuha sa iyong tiyan, at tiyaking walang taba at calorie depisit sa gayon ang iyong timbang ng katawan ay nabawasan.
Prutas at gulay
Fruits at gulay ay ang pinakamahusay na menu at malusog na meryenda tulad ng snack upang palitan mataas calorie pagbubuntis. Maaari mong ubusin ang isang maliit na mangkok ng salad kung sa palagay mo gutom.
Bawasan ang pagkonsumo ng asin
Inirerekomenda namin ang pagbawas ng pagkonsumo ng asin dahil asin ay maaaring makatulong sa katawan sa kakulangan ng tubig. Upang magdudulot sa iyong kumain ng mas madalas - inumin - kumain - inumin. Hindi nakakagulat kung ang laki ng tiyan nagiging mas napakataba at tinapa. Lalo na kapag marami ng asin naglalaman ng artipisyal na sweeteners, na kung saan ay mayaman sa calories. Saan dapat isang pagkain calorie kabuuang ng 100 calories, pagkatapos ay ma i-out ito upang maging 120 calories kapag halo-halong may asin.
Perbanyak pag-inom mineral na tubig
Sa pamamagitan ng pagpapalawak ng puting inumin upang gumawa ng sa tingin mo ganap na, bilang karagdagan sa pag-inom ng tubig ay maaari ring ilunsad puti pencernaa system. Dapat iwasan ang matamis na inumin at soft drinks dahil maaari itong gumawa sa inyo na maging muli nang higit pa distended tiyan.
Paano upang paliitin ang tiyan distended ito tumatagal ng hanggang away. Sa regular na ehersisyo, isang magandang ehersisyo sa gym na may fitness, aerobic, cardio ehersisyo sa tahanan o maaaring mapabilis ang iyong proseso ng pagkawala ng timbang. Ano pa ang hinihintay mo? Interesado sa sinusubukang i-downsize paraan sa itaas ng tiyan sa isang linggo!
Taba sa tiyan ay ang pinaka mahirap taba na aalisin mula sa taba sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Kaya kung paano upang mabawasan ang tiyan buong potensiyal? Maaari mong subukan ang ilan sa mga hakbang sa ibaba upang matulungan magsimot ang taba sa iyong tiyan sa araw 7 lamang. I-subukan ito? Upang makapagsimula, makinig ganap sumusunod na mga review
30-45 minuto sa gym
Tumuon sa pagsasanay sa gym para sa humigit-kumulang sa 30-45 minuto na magsunog ng taba at calories sa gayon ay maaari itong bawasan buong potensiyal ang tiyan ni. Bukod menurunan timbang, maaari ring nabuo sa iyong katawan para sa mas mahusay na sa pamamagitan ng paggawa ng ehersisyo sa gym.
Kumain ng mas kaunting mga servings
Control nasfu kumain bawasan mo ang bahagi ng pagkain. Tumitimbang ng anumang sports gagawin mo ito, ngunit kung hindi mo kumain kinokontrol na mga bahagi pagkatapos ay magiging walang silbi. Dahil pagkatapos ng taba at calories burn mo para sa sports, bumalik ka muli sa kumonsumo ng pagkain na naglalaman ng maraming mga taba at calories. Inirerekumenda naming pag-set menu at anumang bagay na maaaring makuha sa iyong tiyan, at tiyaking walang taba at calorie depisit sa gayon ang iyong timbang ng katawan ay nabawasan.
Prutas at gulay
Fruits at gulay ay ang pinakamahusay na menu at malusog na meryenda tulad ng snack upang palitan mataas calorie pagbubuntis. Maaari mong ubusin ang isang maliit na mangkok ng salad kung sa palagay mo gutom.
Bawasan ang pagkonsumo ng asin
Inirerekomenda namin ang pagbawas ng pagkonsumo ng asin dahil asin ay maaaring makatulong sa katawan sa kakulangan ng tubig. Upang magdudulot sa iyong kumain ng mas madalas - inumin - kumain - inumin. Hindi nakakagulat kung ang laki ng tiyan nagiging mas napakataba at tinapa. Lalo na kapag marami ng asin naglalaman ng artipisyal na sweeteners, na kung saan ay mayaman sa calories. Saan dapat isang pagkain calorie kabuuang ng 100 calories, pagkatapos ay ma i-out ito upang maging 120 calories kapag halo-halong may asin.
Perbanyak pag-inom mineral na tubig
Sa pamamagitan ng pagpapalawak ng puting inumin upang gumawa ng sa tingin mo ganap na, bilang karagdagan sa pag-inom ng tubig ay maaari ring ilunsad puti pencernaa system. Dapat iwasan ang matamis na inumin at soft drinks dahil maaari itong gumawa sa inyo na maging muli nang higit pa distended tiyan.
Paano upang paliitin ang tiyan distended ito tumatagal ng hanggang away. Sa regular na ehersisyo, isang magandang ehersisyo sa gym na may fitness, aerobic, cardio ehersisyo sa tahanan o maaaring mapabilis ang iyong proseso ng pagkawala ng timbang. Ano pa ang hinihintay mo? Interesado sa sinusubukang i-downsize paraan sa itaas ng tiyan sa isang linggo!
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut bagian bawah
cara mengecilkan perut bagian bawah Yuav ua li cas shrink plab muaj roj yuav hais rau yuav tricky . Hais tias yuav yooj yim yog hais tias koj txaus siab rau cov kev pab cuam thiab khiav tag nrho siab . Tab sis nyuaj rau hais tias yog hais tias koj yog cov tub nkeeg kom ib ce muaj zog thiab kom noj . Vim qhov indiscriminate noj yuav hoard ntau rog thiaj li hais tias koj lub plab yog tau phob vog .
Ntxiv nrog rau qhov tsis cia noj , distended plab mog tseem yuav tshwm sim los ntawm ib tug tsis zoo txoj kev ua neej . Ua li niaj zaus khiav ces pawg rau plab muaj roj yuav tau hlawv thiaj li hais tias zoo tagnrho plab yog tsis ib tug npau suav xwb . Dhau li ntawd tau shrink lub plab , ce kuj pab lub cev metabolic system .
Yog li ntawd dab tsi yuav peb ua kom muaj peev xwm shrink lub plab mus rau lub ruaj thiab kho ? Mus saib ib co ntawm cov kev ua si uas koj yuav tau sim raws li hais los ntawm duniafitnes.com nram qab no :
Tsheb kauj vab
Nrog cycling qoj ib ce muaj peev xwm hlawv roj thiaj li mus poob ceeb thawj thiab tsum lub plab . Cycling yuav hlawv calorie ntau ntau los ntawm cov zaub mov uas peb haus txhua hnub . Tsis tas li ntawd mus hlawv roj , cycling yuav pab kev nyuaj siab , kev nyuaj siab thiab kev txhim kho siab thiab txhawb peb tus kheej.
Jogging
Jogging yog ib txoj kev uas yuav tsum lub plab feem ntau pheej yig . Vim hais tias koj cia li yuav tsum tau khau thiab yuav ua tau nws nyob qhov twg thiab sij hawm twg . Tsis tas li ntawd mus hlawv roj , xyaum kom jogging yuav ua tau rau koj lub siab muaj zog , kev txhim kho lub digestive system , tiv thaiv kev nyuaj siab , tsub kom thev taus ntev , nqaij toning ob txhais ceg , hips thiab rov qab thiab ua pw tsaug zog ntau soundly .
luam dej
Lwm qoj ib ce kom tau slim plab yog zoo tagnrho mus ua luam dej . Yuav tau hlawv roj ntau zog , koj yuav ua tau tag nrho cov variations ntawm lub pas dej style ntawm txav kom tag nrho lub cev muaj peev xwm txav txhua yam .
aerobic
Ua aerobic ce rau txog li ob lub sij hawm . Vim hais tias nyob rau hauv cov thawj nees nkaum nas this , lub cev yuav siv lub zog nyob rau hauv cov ntshav qab zib . Ib zaug depleted cov ntshav qab zib , lub cev yuav siv lub zog los ntawm koj roj . Yog hais tias ntau tshaj li ob lub sij hawm ntawm qoj ib ce , lub cev tsis siv zog los ntawm roj , tab sis los ntawm koj cov leeg . Yog li ntawd tsis txhob khiav ntau tshaj li ob lub sij hawm .
Yog tsis muaj instant txoj kev uas yuav tau txais ib slim plab zoo tagnrho . Yog hais tias muaj , ntawm chav kawm risky thiab yuav ua tau txaus ntshai rau kev noj qab nyob . Koj muaj peev xwm ua ke ib co ntawm cov saum toj no qoj ib ce nrog ib tug noj qab haus huv kev noj haus thiaj li mus muab nyiaj pab ntau tshaj tau . Hmoov zoo !
Ntxiv nrog rau qhov tsis cia noj , distended plab mog tseem yuav tshwm sim los ntawm ib tug tsis zoo txoj kev ua neej . Ua li niaj zaus khiav ces pawg rau plab muaj roj yuav tau hlawv thiaj li hais tias zoo tagnrho plab yog tsis ib tug npau suav xwb . Dhau li ntawd tau shrink lub plab , ce kuj pab lub cev metabolic system .
Yog li ntawd dab tsi yuav peb ua kom muaj peev xwm shrink lub plab mus rau lub ruaj thiab kho ? Mus saib ib co ntawm cov kev ua si uas koj yuav tau sim raws li hais los ntawm duniafitnes.com nram qab no :
Tsheb kauj vab
Nrog cycling qoj ib ce muaj peev xwm hlawv roj thiaj li mus poob ceeb thawj thiab tsum lub plab . Cycling yuav hlawv calorie ntau ntau los ntawm cov zaub mov uas peb haus txhua hnub . Tsis tas li ntawd mus hlawv roj , cycling yuav pab kev nyuaj siab , kev nyuaj siab thiab kev txhim kho siab thiab txhawb peb tus kheej.
Jogging
Jogging yog ib txoj kev uas yuav tsum lub plab feem ntau pheej yig . Vim hais tias koj cia li yuav tsum tau khau thiab yuav ua tau nws nyob qhov twg thiab sij hawm twg . Tsis tas li ntawd mus hlawv roj , xyaum kom jogging yuav ua tau rau koj lub siab muaj zog , kev txhim kho lub digestive system , tiv thaiv kev nyuaj siab , tsub kom thev taus ntev , nqaij toning ob txhais ceg , hips thiab rov qab thiab ua pw tsaug zog ntau soundly .
luam dej
Lwm qoj ib ce kom tau slim plab yog zoo tagnrho mus ua luam dej . Yuav tau hlawv roj ntau zog , koj yuav ua tau tag nrho cov variations ntawm lub pas dej style ntawm txav kom tag nrho lub cev muaj peev xwm txav txhua yam .
aerobic
Ua aerobic ce rau txog li ob lub sij hawm . Vim hais tias nyob rau hauv cov thawj nees nkaum nas this , lub cev yuav siv lub zog nyob rau hauv cov ntshav qab zib . Ib zaug depleted cov ntshav qab zib , lub cev yuav siv lub zog los ntawm koj roj . Yog hais tias ntau tshaj li ob lub sij hawm ntawm qoj ib ce , lub cev tsis siv zog los ntawm roj , tab sis los ntawm koj cov leeg . Yog li ntawd tsis txhob khiav ntau tshaj li ob lub sij hawm .
Yog tsis muaj instant txoj kev uas yuav tau txais ib slim plab zoo tagnrho . Yog hais tias muaj , ntawm chav kawm risky thiab yuav ua tau txaus ntshai rau kev noj qab nyob . Koj muaj peev xwm ua ke ib co ntawm cov saum toj no qoj ib ce nrog ib tug noj qab haus huv kev noj haus thiaj li mus muab nyiaj pab ntau tshaj tau . Hmoov zoo !
Senin, 02 Juni 2014
cara mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat
cara mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat Yuav ua li cas shrink lub plab tiam sis nws yuav ua tau nyob rau hauv ib txoj kev ntxiag . Yog hais tias koj nyiam pob zeb , ces shrink lub plab nrog plab seev cev no yuav ua ib tug lwm txoj kev xaiv kom tau slim plab zoo tagnrho .
Plab seev cev yog ib txwm las voos los ntawm nruab nrab sab hnub tuaj yog tam sim no pib ntau favored los ntawm cov poj niam . Ntau zog chaw los yog tej chaw uas muab kev cob qhia tshwj xeeb kev pab cuam nrog pelathan plab las voos nrog ib tus qhia .
Tab sis lub sij hawm no koj yuav ua raws li cov txav ntawm plab seev cev nyob hauv tsev los yog nyob qhov twg tsis muaj yuav tsum tau nrog ib tus qhia . Yog xav tau pib , mloog kom meej plab seevcev theem txav mus shrink nram qab no raws li hais los ntawm vemale.com .
Shrink plab Nrog plab Las voos
Kev npaj
Thawj kauj ruam koj yuav tsum ua yog ua kom sov . Thawj zaug kauj ruam ntawm cua sov yog npaj kom tsis muaj zog nqaij thiab tiv thaiv kom txhob tu-sauv . Koj muaj peev xwm pib los ntawm lub caj dab , xub pwg , caj npab , lub cev , kom txog rau thaum lub qab ntawm ko taw . Los yog nws yuav ua kom sov los ntawm qhov chaw khiav ib tug me me .
thawj kauj ruam
Cov kauj ruam tom ntej tom qab kawm tiav ntawm cua sov yog ib tug sawv los zaum txoj hauj lwm nrog ib tug robust lub cev . Ces tighten lub plab cov leeg . Tuav rau kaum vib nas this , ces ua tsis taus pa . Rov hais dua cov kauj ruam no peb zaug .
Tom qab ntawd , taut leeg thiab ua tsis taus pa ua ke . Ua tsis taus pa feem ntau sib xws nrog tsau tighten cov nqaij , tsis txhob tuav koj ua tsis taus pa . Ua lub txav rau ib feeb .
So kom txaus ces koj lub cev thiab tsis ua pa maj . Ua li no ntau ua sawv ntawm thawj kauj ruam saum toj no txav kom txog thaum koj pib xav tias xis thiab me ntsis txog cov tawv nqaij thiab ua tsis taus pa nplawg ntia .
Kauj ruam kawg
Tam sim no koj muaj sawv , ces xav txog koj nyob nraum nrab ntawm sab cev thiab qis lub cev . Tegapkan lub cev txoj hauj lwm , ces txav cai ko taw rau pem hauv ntej nrog txoj hauj lwm ntawm qhov ntxeev ntawm koj cov ntiv taw taw me ntsis mus rau sab .
Next , txav mus hips thiab cia los ntawm yim count . Ua tib kauj ruam nrog rau sab laug ko taw . Ces rov hais dua qhov kev tshem alternated nrog ib tug ceev tempo .
Ua ib co txav kawg stet dua kom txog thaum uas koj tau siv mus rau txav . Kom tsis txhob monotony , koj yuav tau ntxiv ib co variation ntawm motion nrog koj caj npab , txhais tes , los yog ncig motions .
cara mengecilkan perut karna lemak Rau cov neeg ntawm koj tshiab rau plab seevcev movements tej zaum yuav ib tug me ntsis txhav raws li lawv tau ua accustomed . Tab sis yog hais tias koj ua li no xwm yeem ces koj ua tau suab zoo li ib tug tiag tiag las voos plab seev cev . Thiab ntawm chav kawm mus muab cov nyhuv ntawm narrowing lub plab ua rau poob phaus. Muaj kev lom zem!
Plab seev cev yog ib txwm las voos los ntawm nruab nrab sab hnub tuaj yog tam sim no pib ntau favored los ntawm cov poj niam . Ntau zog chaw los yog tej chaw uas muab kev cob qhia tshwj xeeb kev pab cuam nrog pelathan plab las voos nrog ib tus qhia .
Tab sis lub sij hawm no koj yuav ua raws li cov txav ntawm plab seev cev nyob hauv tsev los yog nyob qhov twg tsis muaj yuav tsum tau nrog ib tus qhia . Yog xav tau pib , mloog kom meej plab seevcev theem txav mus shrink nram qab no raws li hais los ntawm vemale.com .
Shrink plab Nrog plab Las voos
Kev npaj
Thawj kauj ruam koj yuav tsum ua yog ua kom sov . Thawj zaug kauj ruam ntawm cua sov yog npaj kom tsis muaj zog nqaij thiab tiv thaiv kom txhob tu-sauv . Koj muaj peev xwm pib los ntawm lub caj dab , xub pwg , caj npab , lub cev , kom txog rau thaum lub qab ntawm ko taw . Los yog nws yuav ua kom sov los ntawm qhov chaw khiav ib tug me me .
thawj kauj ruam
Cov kauj ruam tom ntej tom qab kawm tiav ntawm cua sov yog ib tug sawv los zaum txoj hauj lwm nrog ib tug robust lub cev . Ces tighten lub plab cov leeg . Tuav rau kaum vib nas this , ces ua tsis taus pa . Rov hais dua cov kauj ruam no peb zaug .
Tom qab ntawd , taut leeg thiab ua tsis taus pa ua ke . Ua tsis taus pa feem ntau sib xws nrog tsau tighten cov nqaij , tsis txhob tuav koj ua tsis taus pa . Ua lub txav rau ib feeb .
So kom txaus ces koj lub cev thiab tsis ua pa maj . Ua li no ntau ua sawv ntawm thawj kauj ruam saum toj no txav kom txog thaum koj pib xav tias xis thiab me ntsis txog cov tawv nqaij thiab ua tsis taus pa nplawg ntia .
Kauj ruam kawg
Tam sim no koj muaj sawv , ces xav txog koj nyob nraum nrab ntawm sab cev thiab qis lub cev . Tegapkan lub cev txoj hauj lwm , ces txav cai ko taw rau pem hauv ntej nrog txoj hauj lwm ntawm qhov ntxeev ntawm koj cov ntiv taw taw me ntsis mus rau sab .
Next , txav mus hips thiab cia los ntawm yim count . Ua tib kauj ruam nrog rau sab laug ko taw . Ces rov hais dua qhov kev tshem alternated nrog ib tug ceev tempo .
Ua ib co txav kawg stet dua kom txog thaum uas koj tau siv mus rau txav . Kom tsis txhob monotony , koj yuav tau ntxiv ib co variation ntawm motion nrog koj caj npab , txhais tes , los yog ncig motions .
cara mengecilkan perut karna lemak Rau cov neeg ntawm koj tshiab rau plab seevcev movements tej zaum yuav ib tug me ntsis txhav raws li lawv tau ua accustomed . Tab sis yog hais tias koj ua li no xwm yeem ces koj ua tau suab zoo li ib tug tiag tiag las voos plab seev cev . Thiab ntawm chav kawm mus muab cov nyhuv ntawm narrowing lub plab ua rau poob phaus. Muaj kev lom zem!
Jumat, 30 Mei 2014
benefits of coconut oil on natural afro hair
benefits of coconut oil on natural afro hair Utilisation de l'huile de noix de coco est un moyen naturel merveilleux pour rendre vos cheveux et la peau douce , éclatante de santé . Parce que l'huile de noix de coco est riche en éléments nutritifs , il est bootable pour stimuler les follicules pileux et de contribuer à la santé générale du cuir chevelu .
Pourquoi l'huile de noix de coco est mieux que le sérum de cheveux? Utilisation de l'huile de noix de coco pour la croissance des cheveux est juste une façon de cette huile riche en nutriments peut bénéficier cheveux . Non seulement il va laisser les cheveux brillant et brillant , mais stimulera la santé de votre cuir chevelu . Jetons un coup d'oeil de plus près à cette huile naturelle multitâche incroyable de voir comment il peut travailler pour vous .
L'huile de coco est excellent pour l'augmentation de l'augmentation de la force et la vitalité de cheveux , et donc son apparence d'être fins et brillants dommages et gratuits ou attelle . Les propriétés hydratantes de l' huile de noix de coco pour aider à garder l'arbre de cheveux forts , donc de diminuer les chances de bris et les dommages si les poils peuvent pousser plus
Traitements de coco cheveux huile
Etat profond
Imprégnez vos cheveux à l'huile de noix de coco pour une heure, puis shampoing .
Lutte Frizz
Placez une très petite quantité d'huile de noix de coco dans vos mains, puis frottez-les ensemble jusqu'à ce que chaud . Légèrement lisser Emporter mouche .
shampooing
1/4 tasse de lait de coco , 1/3 tasse de liquide le savon , 1 cuillère à café d'amande ou de l'huile d'olive , 10 à 20 gouttes d'huile essentielle .
Apaiser votre cuir chevelu
Frotter une petite quantité d'huile de noix de coco dans votre cuir chevelu pour lutter flocons ou d'irritation.
benefits of coconut oil earth clinic Un grand nombre de nouvelles marques surgissent . Je suis sûr que dans l'avenir , de l'huile de noix de coco va juste devenir plus populaire . En particulier dans la cuisine de son bonnes graisses .
Pourquoi l'huile de noix de coco est mieux que le sérum de cheveux? Utilisation de l'huile de noix de coco pour la croissance des cheveux est juste une façon de cette huile riche en nutriments peut bénéficier cheveux . Non seulement il va laisser les cheveux brillant et brillant , mais stimulera la santé de votre cuir chevelu . Jetons un coup d'oeil de plus près à cette huile naturelle multitâche incroyable de voir comment il peut travailler pour vous .
L'huile de coco est excellent pour l'augmentation de l'augmentation de la force et la vitalité de cheveux , et donc son apparence d'être fins et brillants dommages et gratuits ou attelle . Les propriétés hydratantes de l' huile de noix de coco pour aider à garder l'arbre de cheveux forts , donc de diminuer les chances de bris et les dommages si les poils peuvent pousser plus
Traitements de coco cheveux huile
Etat profond
Imprégnez vos cheveux à l'huile de noix de coco pour une heure, puis shampoing .
Lutte Frizz
Placez une très petite quantité d'huile de noix de coco dans vos mains, puis frottez-les ensemble jusqu'à ce que chaud . Légèrement lisser Emporter mouche .
shampooing
1/4 tasse de lait de coco , 1/3 tasse de liquide le savon , 1 cuillère à café d'amande ou de l'huile d'olive , 10 à 20 gouttes d'huile essentielle .
Apaiser votre cuir chevelu
Frotter une petite quantité d'huile de noix de coco dans votre cuir chevelu pour lutter flocons ou d'irritation.
benefits of coconut oil earth clinic Un grand nombre de nouvelles marques surgissent . Je suis sûr que dans l'avenir , de l'huile de noix de coco va juste devenir plus populaire . En particulier dans la cuisine de son bonnes graisses .
Senin, 26 Mei 2014
cara cepat dan efektif mengecilkan betis
cara cepat dan efektif mengecilkan betis У теляти , який є занадто велика проблема для деяких людей , особливо жінок. Через наявність великої теля робить сам сенс pecaya жінки повинні бути скорочені через його нозі виглядає як футболіста.
Насправді є кілька переваг , який має великий теляти. Зазвичай великі ікри виглядають більш білий , тому що часто покривається при виконанні заходів на свіжому повітрі. На додаток до білих , великих телят занадто сильна , щоб витримати вагу. Однак, оскільки він є занадто великим , як правило , важкі і важко знайти спосіб створення джинси , які відповідають .
Причина телята виглядають більшими можуть бути викликані надлишкової жирових відкладень або великих м'язів. Щоб подолати це , ви повинні бути старанними вправи , щоб спалювати жир в області литкового м'яза. На додаток до вправи , є деякі речі , які ви повинні уникати , щоб телята не досягають великих розмірів . Ось кілька порад , які ви можете зробити , щоб зменшити ікри природно і безпечно.
Уникнути звинувачень в надлишку в Heel
Даючи надмірного тягаря на п'яти, звичайно, може зробити тебе великий теляти. Якщо завжди збалансувати центр організму тяжкості на всій підошві стопи під час ходьби.
Пілатес і Йога
Роблячи рух Пілатес , який включає зміцнення і вправи на розтяжку , щоб продемонструвати і розширити м'язи , таким чином , забезпечуючи більш високий поставу. Таким чином , форма стопи виглядають більш рівень і розмір теляти , щоб бути ідеальним. У той час як йога може дати ефект більш спокійною , поліпшення кровообігу в м'язах і допомагає регулярність , що робить його легше отримати невеликий теляти.
Відтворенню серцево- судинних вправ
З акцентом на легкі фізичні вправи , такі як біг підтюпцем і пріоритетів стійкість може ефективно скорочуватися теляти плавати. Але уникнути швидко бігати або спринт та інші види спорту , які вимагають силу і швидкість роботи ніг.
Виконайте щиколотки Рух коло
Хитрість сидіти прямо на стільці , підніміть одну ногу після рубежі щиколотки (гомілкостоп ) за годинниковою стрілкою 6 разів. Повторіть рух з рухом проти годинникової стрілки. Зробіть те ж рух , чергуючи ліву і праву ногу.
Робити вправи гомілками
Використовуйте камбаловидной прес інструмент , щоб зробити телята виглядають солідніше . Хитрість сидіти прямо на платі доступні , а потім помістити на вкладку у верхній частині стегна колодки. Після навантаження регулюється , підняти підшипники кріпильні , піднявши п'яти.
Використання еліптичні тренажери
Цей інструмент може вам зробити альтернативу в якості заміни для прогулянок. Інструменти, використовувані для створення руху , такі як ходьба є хорошим здебільшого quadriseps поїзді , який представляє собою набір м'язи вище коліна. Результати ваших телят менших по тому , що ви хочете.
Як схуднути в цілому також повинні будете робити , якщо купа жиру не тільки на теля поодинці. Більш того , якщо досі жиру в області живота , рук , стегон і інших частин тіла , які можуть погіршити смак просто вірити в себе . Удачи !
Насправді є кілька переваг , який має великий теляти. Зазвичай великі ікри виглядають більш білий , тому що часто покривається при виконанні заходів на свіжому повітрі. На додаток до білих , великих телят занадто сильна , щоб витримати вагу. Однак, оскільки він є занадто великим , як правило , важкі і важко знайти спосіб створення джинси , які відповідають .
Причина телята виглядають більшими можуть бути викликані надлишкової жирових відкладень або великих м'язів. Щоб подолати це , ви повинні бути старанними вправи , щоб спалювати жир в області литкового м'яза. На додаток до вправи , є деякі речі , які ви повинні уникати , щоб телята не досягають великих розмірів . Ось кілька порад , які ви можете зробити , щоб зменшити ікри природно і безпечно.
Уникнути звинувачень в надлишку в Heel
Даючи надмірного тягаря на п'яти, звичайно, може зробити тебе великий теляти. Якщо завжди збалансувати центр організму тяжкості на всій підошві стопи під час ходьби.
Пілатес і Йога
Роблячи рух Пілатес , який включає зміцнення і вправи на розтяжку , щоб продемонструвати і розширити м'язи , таким чином , забезпечуючи більш високий поставу. Таким чином , форма стопи виглядають більш рівень і розмір теляти , щоб бути ідеальним. У той час як йога може дати ефект більш спокійною , поліпшення кровообігу в м'язах і допомагає регулярність , що робить його легше отримати невеликий теляти.
Відтворенню серцево- судинних вправ
З акцентом на легкі фізичні вправи , такі як біг підтюпцем і пріоритетів стійкість може ефективно скорочуватися теляти плавати. Але уникнути швидко бігати або спринт та інші види спорту , які вимагають силу і швидкість роботи ніг.
Виконайте щиколотки Рух коло
Хитрість сидіти прямо на стільці , підніміть одну ногу після рубежі щиколотки (гомілкостоп ) за годинниковою стрілкою 6 разів. Повторіть рух з рухом проти годинникової стрілки. Зробіть те ж рух , чергуючи ліву і праву ногу.
Робити вправи гомілками
Використовуйте камбаловидной прес інструмент , щоб зробити телята виглядають солідніше . Хитрість сидіти прямо на платі доступні , а потім помістити на вкладку у верхній частині стегна колодки. Після навантаження регулюється , підняти підшипники кріпильні , піднявши п'яти.
Використання еліптичні тренажери
Цей інструмент може вам зробити альтернативу в якості заміни для прогулянок. Інструменти, використовувані для створення руху , такі як ходьба є хорошим здебільшого quadriseps поїзді , який представляє собою набір м'язи вище коліна. Результати ваших телят менших по тому , що ви хочете.
Як схуднути в цілому також повинні будете робити , якщо купа жиру не тільки на теля поодинці. Більш того , якщо досі жиру в області живота , рук , стегон і інших частин тіла , які можуть погіршити смак просто вірити в себе . Удачи !
Rabu, 21 Mei 2014
cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που παρέχει ενέργεια για τα κύτταρα του σώματός σας , τα οποία παράγονται από τα τρόφιμα που καταναλώνονται καθημερινά . Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για το σώμα , αν εξακολουθεί να είναι εντός των κατάλληλων επιπέδων , αλλά πάρα πολύ χοληστερίνη μπορεί να προκαλέσει πραγματικά μια ποικιλία νόσων που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό , όπως καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα. Ως εκ τούτου , για να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς , να παρακολουθήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης με επτά συμβουλές που αναφέρεται από την Υγεία Me Up εξής:
1 . Σταματήσουν το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια σημαντική μέθοδος για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης σας . Το περιεχόμενο των τσιγάρων μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριακή επένδυση , ή ενδοθήλιο πάρει καταστραφεί . Καρκινογόνες ουσίες και άνθρακα μονο- οξειδίου που περιέχεται στον καπνό του τσιγάρου στις αρτηρίες γίνονται πιο επιρρεπή σε επιληπτικές κρίσεις , οδηγώντας έτσι σε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα .
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης (HDL ) ή καλή χοληστερόλη , και στα ίδια επίπεδα χοληστερόλης αύξηση του χρόνου χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης ( LDL ) ή κακή χοληστερόλη . Επιπλέον , οι καπνιστές μπορούν επίσης να αντιμετωπίσετε αίσθημα παλμών της καρδιάς που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ποιότητα της ζωής τους . Εάν χρησιμοποιηθεί για να καπνίζουν , να σταματήσει τις κακές συνήθειες τώρα .
2 . Πολλή άσκηση
Αθλητισμός είναι η καλύτερη θεραπεία για όσους έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης . Οι εμπειρογνώμονες ανέφεραν , άσκηση για 40 έως 60 λεπτά την ημέρα , θα βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης περίπου 5-10 τοις εκατό και αύξηση της καλής χοληστερόλης έως και 3-6 τοις εκατό . Για το σκοπό αυτό , δεν έχει σημασία ανεξάρτητα από το είδος της άσκησης που κάνετε , το πιο σημαντικό είναι η ένταση της άσκησης κάθε μέρα .
3 . Κατανάλωση υγιεινών τροφίμων
Για τη μείωση της χοληστερόλης , το πιο σημαντικό πράγμα είναι η διατήρηση της πρόσληψης τροφής σας . Μειώστε τα τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λίπη και τα τρανς λιπαρά . Θα πρέπει επίσης να μειώσει την κατανάλωση λιπαρών κρεάτων , τους κρόκους αυγών , τα τηγανητά , ολόκληρα τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τηγανητά . Αυτό συμβαίνει επειδή οι κορεσμένα και τρανς λιπαρά μπορεί να αυξήσει την LDL ( κακή χοληστερόλη ) . Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη κορεσμένου λίπους είναι 20 γραμμάρια ή λιγότερο , έτσι beware των τροφίμων που περιέχουν κορεσμένα ή trans υψηλά επίπεδα λίπους και φροντίστε να μείνετε κάτω από το συνιστώμενο ημερήσιο επίπεδο cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
4 . Αποφύγετε αλκοολούχα ποτά
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι συνήθως αποτελείται από ένα έως δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες . Ωστόσο , εάν υπερβαίνει το ποσό αυτό , η δυνατότητα αυξάνει το σώμα να αποθηκεύει λίπος . Θα πρέπει επίσης να διευρύνει την περιφέρεια της μέσης ( κοιλιά ) και έτσι έμμεσα τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης .
5 . Να χάσουν βάρος
Προσπαθήστε να χάσετε βάρος αν είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι σώμα. Αρχίστε να ασκήσετε κάθε μέρα , κάθε είδους πρόσθετες δραστηριότητες θα λειτουργήσει καλά . Κατ 'αρχάς , κάνετε ελαφρύ δραστηριότητες όπως το περπάτημα , το βάρος της κατάρτισης , αεροβική γυμναστική , ποδηλασία και την άσκηση , διότι θα βοηθήσει στην αύξηση της καλής χοληστερόλης, μειώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης .
Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που είναι γνωστό ως αντίσταση στην ινσουλίνη , μια κατάσταση στην οποία το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη . Του παγκρέατος , η ινσουλίνη μετατρέπει τη γλυκόζη στο αίμα και , στη συνέχεια, σε ενέργεια. Αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα .
6 . Τρώγοντας σπανάκι
Η κατανάλωση σπανακιού σε τακτική βάση, θα μειώσει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης σας . Σπανάκι περιέχει περίπου 13 φλαβονοειδή που σας κρατούν από τον καρκίνο , τις καρδιακές παθήσεις και οστεοπόρωση . Κατανάλωση 1/2 φλιτζάνι του παρόντος λουτεΐνη πλούσια τρόφιμα κάθε μέρα μπορεί να σας κρατήσει από μια καρδιακή προσβολή που προκαλείται από την περίσσεια χοληστερόλης .
7 . Κατανάλωση ψαριών
Ψάρι περιέχει πολλά ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα , η οποία βοηθά στη διατήρηση του σώματος από καρδιακή νόσο , εγκεφαλικό επεισόδιο και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης με τη βοήθεια μία πρωτεΐνη πλούσια θρεπτικά συστατικά . Σύμφωνα με ιατρικούς εμπειρογνώμονες , μια διατροφή πλούσια σε θαλασσινά , κυρίως τα ψάρια , βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερόλης . Άλλες πηγές των ωμέγα - 3 τα τρόφιμα περιλαμβάνουν σόγια , canola , λιναρόσπορος, τα καρύδια και το ιχθυέλαιο .
1 . Σταματήσουν το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια σημαντική μέθοδος για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης σας . Το περιεχόμενο των τσιγάρων μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριακή επένδυση , ή ενδοθήλιο πάρει καταστραφεί . Καρκινογόνες ουσίες και άνθρακα μονο- οξειδίου που περιέχεται στον καπνό του τσιγάρου στις αρτηρίες γίνονται πιο επιρρεπή σε επιληπτικές κρίσεις , οδηγώντας έτσι σε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα .
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης (HDL ) ή καλή χοληστερόλη , και στα ίδια επίπεδα χοληστερόλης αύξηση του χρόνου χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης ( LDL ) ή κακή χοληστερόλη . Επιπλέον , οι καπνιστές μπορούν επίσης να αντιμετωπίσετε αίσθημα παλμών της καρδιάς που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ποιότητα της ζωής τους . Εάν χρησιμοποιηθεί για να καπνίζουν , να σταματήσει τις κακές συνήθειες τώρα .
2 . Πολλή άσκηση
Αθλητισμός είναι η καλύτερη θεραπεία για όσους έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης . Οι εμπειρογνώμονες ανέφεραν , άσκηση για 40 έως 60 λεπτά την ημέρα , θα βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης περίπου 5-10 τοις εκατό και αύξηση της καλής χοληστερόλης έως και 3-6 τοις εκατό . Για το σκοπό αυτό , δεν έχει σημασία ανεξάρτητα από το είδος της άσκησης που κάνετε , το πιο σημαντικό είναι η ένταση της άσκησης κάθε μέρα .
3 . Κατανάλωση υγιεινών τροφίμων
Για τη μείωση της χοληστερόλης , το πιο σημαντικό πράγμα είναι η διατήρηση της πρόσληψης τροφής σας . Μειώστε τα τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λίπη και τα τρανς λιπαρά . Θα πρέπει επίσης να μειώσει την κατανάλωση λιπαρών κρεάτων , τους κρόκους αυγών , τα τηγανητά , ολόκληρα τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τηγανητά . Αυτό συμβαίνει επειδή οι κορεσμένα και τρανς λιπαρά μπορεί να αυξήσει την LDL ( κακή χοληστερόλη ) . Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη κορεσμένου λίπους είναι 20 γραμμάρια ή λιγότερο , έτσι beware των τροφίμων που περιέχουν κορεσμένα ή trans υψηλά επίπεδα λίπους και φροντίστε να μείνετε κάτω από το συνιστώμενο ημερήσιο επίπεδο cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
4 . Αποφύγετε αλκοολούχα ποτά
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι συνήθως αποτελείται από ένα έως δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες . Ωστόσο , εάν υπερβαίνει το ποσό αυτό , η δυνατότητα αυξάνει το σώμα να αποθηκεύει λίπος . Θα πρέπει επίσης να διευρύνει την περιφέρεια της μέσης ( κοιλιά ) και έτσι έμμεσα τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης .
5 . Να χάσουν βάρος
Προσπαθήστε να χάσετε βάρος αν είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι σώμα. Αρχίστε να ασκήσετε κάθε μέρα , κάθε είδους πρόσθετες δραστηριότητες θα λειτουργήσει καλά . Κατ 'αρχάς , κάνετε ελαφρύ δραστηριότητες όπως το περπάτημα , το βάρος της κατάρτισης , αεροβική γυμναστική , ποδηλασία και την άσκηση , διότι θα βοηθήσει στην αύξηση της καλής χοληστερόλης, μειώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης .
Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που είναι γνωστό ως αντίσταση στην ινσουλίνη , μια κατάσταση στην οποία το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη . Του παγκρέατος , η ινσουλίνη μετατρέπει τη γλυκόζη στο αίμα και , στη συνέχεια, σε ενέργεια. Αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα .
6 . Τρώγοντας σπανάκι
Η κατανάλωση σπανακιού σε τακτική βάση, θα μειώσει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης σας . Σπανάκι περιέχει περίπου 13 φλαβονοειδή που σας κρατούν από τον καρκίνο , τις καρδιακές παθήσεις και οστεοπόρωση . Κατανάλωση 1/2 φλιτζάνι του παρόντος λουτεΐνη πλούσια τρόφιμα κάθε μέρα μπορεί να σας κρατήσει από μια καρδιακή προσβολή που προκαλείται από την περίσσεια χοληστερόλης .
7 . Κατανάλωση ψαριών
Ψάρι περιέχει πολλά ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα , η οποία βοηθά στη διατήρηση του σώματος από καρδιακή νόσο , εγκεφαλικό επεισόδιο και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης με τη βοήθεια μία πρωτεΐνη πλούσια θρεπτικά συστατικά . Σύμφωνα με ιατρικούς εμπειρογνώμονες , μια διατροφή πλούσια σε θαλασσινά , κυρίως τα ψάρια , βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερόλης . Άλλες πηγές των ωμέγα - 3 τα τρόφιμα περιλαμβάνουν σόγια , canola , λιναρόσπορος, τα καρύδια και το ιχθυέλαιο .
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit akibat minuman keras
cara mengecilkan perut buncit akibat minuman keras Mayroong mahalagang hakbang na dapat na gumanap sa programa kung paano pag-urong tiyan taba na gagawin mo . Kung ikaw ay hindi maingat sa paggawa nito, ang perpektong slim tiyan ay maaaring maging lamang isang panaginip .
Ang pagkakaroon ng isang flat tiyan at anim na pack ay isang managinip ng lahat ng mga tao , hindi lamang mga tao kundi pati na rin mga babae. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang slim tiyan maaari tiyak na taasan ang kumpiyansa. Gayunpaman , upang makuha ang mga resultang ito, ng maraming mga tao sa pamamagitan ng mga instant na ang isa tulad Ria mamatay sa gutom . Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin ang sumusunod.
Pagbutihin ang diyeta
Diyeta ay isa napakahalaga punto sa tiyan pag-urong o mawalan ng timbang. Bilang mahirap bilang anumang exercise gawin mo ay hindi magbibigay sa maximum na epekto kung ang iyong diyeta pa rin ang gulo . Halimbawa , mo pa ring kumonsumo ng sampung piraso ng pinirito pagkain araw-araw o iba pang . Limitahan high- taba pinagmumulan o pinirito sa protina , at palitan ang pinagmulan karbohidrat na may isang kumplikadong karbohidrat tulad ng brown rice o oatmeal . Bukod pa rito pagmumultiplika ring kumonsumo ng gulay at prutas .
Isulat unang taba
Kung mayroon kang tiyan taba at paggawa umupo up, pagkatapos ikaw ay mali diskarte . Umupo ups ay hindi maaaring magsunog ng taba bilang umupo ups o form na naghahain sa pagpapait iyong tiyan kalamnan upang mas maraming mga sixpack . Kung ikaw ay pinilit na gawin umupo ups pagkatapos ay maaari itong maging walang silbi dahil ang iyong tiyan kalamnan ay hindi makikita dahil sa sakop ng labis na taba deposito . Ang paunang hakbang na dapat mong gawin ay na magsunog ng taba unang degan gawin cardio magsanay tulad ng mabagal na takbo , pagbibisikleta , o swimming .
Ngunit kung wala kang karaming oras na mag-ehersisyo , pagkatapos ay maaari mong subukan ang Mataas na iting Palugit Pagsasanay o HIIT na maaari ring magsunog ng taba epektibo.
Laktawan ang umupo ups at gawin ang mga sumusunod magsanay
Ba simulan ang iyong tiyan sa kanin at maliit na nakikitang pagbabago ? Kung gayon pagkatapos ngayon ay ang oras upang simulan sculpting iyong tiyan upang gawin itong tumingin sa higit pang maganda . Inirerekumenda namin na hindi mo Rush upang gawin umupo ups kilusan . Magsagawa multijoint mga paggalaw tulad ng squats o hilahin pataas ang sakit ng kalamnan nang mas epektibo kaysa sa mga paggalaw paghihiwalay tulad ng umupo -ups. Maaari mo ring gawin ang isang bisikleta ngumalot .
Sa pamamagitan ng paggawa ng ilan sa mga hakbang sa itaas , pagkatapos ay ang tiyan taba ay maaaring bagbag unti-unti . Huwag kalimutan na ma- balanced na may isang malusog na lifestyle para hindi mo na pinatutupad walang saysay . Kung mahilig ka sa sports tulad ng basketball , football o ng pagtakbo, pagkatapos ikaw ay isang maliit na mas malapit sa betuk sixpack tiyan , slim at maganda . Good luck
Ang pagkakaroon ng isang flat tiyan at anim na pack ay isang managinip ng lahat ng mga tao , hindi lamang mga tao kundi pati na rin mga babae. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang slim tiyan maaari tiyak na taasan ang kumpiyansa. Gayunpaman , upang makuha ang mga resultang ito, ng maraming mga tao sa pamamagitan ng mga instant na ang isa tulad Ria mamatay sa gutom . Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin ang sumusunod.
Pagbutihin ang diyeta
Diyeta ay isa napakahalaga punto sa tiyan pag-urong o mawalan ng timbang. Bilang mahirap bilang anumang exercise gawin mo ay hindi magbibigay sa maximum na epekto kung ang iyong diyeta pa rin ang gulo . Halimbawa , mo pa ring kumonsumo ng sampung piraso ng pinirito pagkain araw-araw o iba pang . Limitahan high- taba pinagmumulan o pinirito sa protina , at palitan ang pinagmulan karbohidrat na may isang kumplikadong karbohidrat tulad ng brown rice o oatmeal . Bukod pa rito pagmumultiplika ring kumonsumo ng gulay at prutas .
Isulat unang taba
Kung mayroon kang tiyan taba at paggawa umupo up, pagkatapos ikaw ay mali diskarte . Umupo ups ay hindi maaaring magsunog ng taba bilang umupo ups o form na naghahain sa pagpapait iyong tiyan kalamnan upang mas maraming mga sixpack . Kung ikaw ay pinilit na gawin umupo ups pagkatapos ay maaari itong maging walang silbi dahil ang iyong tiyan kalamnan ay hindi makikita dahil sa sakop ng labis na taba deposito . Ang paunang hakbang na dapat mong gawin ay na magsunog ng taba unang degan gawin cardio magsanay tulad ng mabagal na takbo , pagbibisikleta , o swimming .
Ngunit kung wala kang karaming oras na mag-ehersisyo , pagkatapos ay maaari mong subukan ang Mataas na iting Palugit Pagsasanay o HIIT na maaari ring magsunog ng taba epektibo.
Laktawan ang umupo ups at gawin ang mga sumusunod magsanay
Ba simulan ang iyong tiyan sa kanin at maliit na nakikitang pagbabago ? Kung gayon pagkatapos ngayon ay ang oras upang simulan sculpting iyong tiyan upang gawin itong tumingin sa higit pang maganda . Inirerekumenda namin na hindi mo Rush upang gawin umupo ups kilusan . Magsagawa multijoint mga paggalaw tulad ng squats o hilahin pataas ang sakit ng kalamnan nang mas epektibo kaysa sa mga paggalaw paghihiwalay tulad ng umupo -ups. Maaari mo ring gawin ang isang bisikleta ngumalot .
Sa pamamagitan ng paggawa ng ilan sa mga hakbang sa itaas , pagkatapos ay ang tiyan taba ay maaaring bagbag unti-unti . Huwag kalimutan na ma- balanced na may isang malusog na lifestyle para hindi mo na pinatutupad walang saysay . Kung mahilig ka sa sports tulad ng basketball , football o ng pagtakbo, pagkatapos ikaw ay isang maliit na mas malapit sa betuk sixpack tiyan , slim at maganda . Good luck
Rabu, 07 Mei 2014
cara mengecilkan perut bawah
cara mengecilkan perut bawah Paano upang paliitin ang tiyan , lalo na ang puson ay maaaring maging mas madali kung tutukan mo at gawin ito sumasainyo . Dahil ang karamihan sa mga tao na mabibigo upang paliitin ang tiyan ay yaong gawin half- half , hindi masunurin at tamad. Samakatuwid kailangan mo lang gawin ay lumikha ng isang programa na ipagpatuloy mo maaaring nakamit menerut hinga slim na target ng tiyan .
Hindi lamang ang mga tao na may tiyan taba ng gustong magkaroon ng isang magandang tiyan . May mga tao na ay mayroon ng isang flat tiyan ngunit pa rin gusto isang sixpack tiyan upang maaari itong pagbutihin ang pagtingin sa sarili din . Upang paliitin ang puson , mayroong ilang mga magsanay na maaari mong subukan sa tahanan nang hindi na kinakailangang pumunta sa gym . Pumunta makita ang magsanay upang paliitin ang puson sa ibaba bilang naka-quote mula sa duniafitnes.com
Ang unang bagay na dapat mong gawin upang sanayin ang mas mababang mga kalamnan ng tiyan ay ang pangunahing antas ng pagsasanay upang malaman ito . Narito ang ilang mga pangunahing mga paggalaw upang ipatupad ang mga puson .
baligtarin ngumalot
Pagsasanay na ito ay dapat na ginawa sa isang pagtanggi hukuman . Ang unang hakbang upang ilapag sa hukuman , pagkatapos ay siguraduhin na ang iyong likod ay hindi may arko . Pagkatapos nito , ang kilusan dahan-dahan -angat ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib sa pamamagitan ng pagkontrata sa mas mababang ng tiyan kalamnan. Alisin ang iyong paa at ulitin hanggang ilan sa mga ito ay maaaring tapos na set.Latiha
Leg paglalakad
Upang magsagawa binti ay nagtuturo , maaari mong hindi nagsasabi ng totoo sa iyong likod , ngunit ang kamay nakatago pa rin sa ilalim ng puwit upang tiyakin na ang iyong tuwid pabalik . Matapos na pag-angat ng parehong mga binti tulad ng mga ito sa larawan na walang baluktot ang tuhod sa 90 degrees mula sa sahig . Pagkatapos alisin ang isa binti sa sahig mabagal ngunit hindi pindutin ang sahig , hanggang lamang ng ilang pulgada sa itaas ng palapag . Panatilihin ang posisyon na ito para sa ilang minuto pagkatapos na ito ay dinala pabalik sa tuktok ng paanan sa 90 degrees . Gawin ito muli para sa iba pang mga paa . Maaari mong gawin pagsasanay na ito 8-10 beses para sa parehong mga binti .
Lower ng tiyan magsanay ay masyadong kumplikado, hindi lamang dalubhasa tiyan nag-iisa , ngunit din ay nagsasangkot ng lakas binti. Maari ninyong ipagsama ang mga magsanay na may cardio magsanay sa gayon ay bukod sa kawalan ng kakayahang gumawa ng higit pa flat tiyan ay maaari ding mangayayat maximum . Good luck !
Hindi lamang ang mga tao na may tiyan taba ng gustong magkaroon ng isang magandang tiyan . May mga tao na ay mayroon ng isang flat tiyan ngunit pa rin gusto isang sixpack tiyan upang maaari itong pagbutihin ang pagtingin sa sarili din . Upang paliitin ang puson , mayroong ilang mga magsanay na maaari mong subukan sa tahanan nang hindi na kinakailangang pumunta sa gym . Pumunta makita ang magsanay upang paliitin ang puson sa ibaba bilang naka-quote mula sa duniafitnes.com
Ang unang bagay na dapat mong gawin upang sanayin ang mas mababang mga kalamnan ng tiyan ay ang pangunahing antas ng pagsasanay upang malaman ito . Narito ang ilang mga pangunahing mga paggalaw upang ipatupad ang mga puson .
baligtarin ngumalot
Pagsasanay na ito ay dapat na ginawa sa isang pagtanggi hukuman . Ang unang hakbang upang ilapag sa hukuman , pagkatapos ay siguraduhin na ang iyong likod ay hindi may arko . Pagkatapos nito , ang kilusan dahan-dahan -angat ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib sa pamamagitan ng pagkontrata sa mas mababang ng tiyan kalamnan. Alisin ang iyong paa at ulitin hanggang ilan sa mga ito ay maaaring tapos na set.Latiha
Leg paglalakad
Upang magsagawa binti ay nagtuturo , maaari mong hindi nagsasabi ng totoo sa iyong likod , ngunit ang kamay nakatago pa rin sa ilalim ng puwit upang tiyakin na ang iyong tuwid pabalik . Matapos na pag-angat ng parehong mga binti tulad ng mga ito sa larawan na walang baluktot ang tuhod sa 90 degrees mula sa sahig . Pagkatapos alisin ang isa binti sa sahig mabagal ngunit hindi pindutin ang sahig , hanggang lamang ng ilang pulgada sa itaas ng palapag . Panatilihin ang posisyon na ito para sa ilang minuto pagkatapos na ito ay dinala pabalik sa tuktok ng paanan sa 90 degrees . Gawin ito muli para sa iba pang mga paa . Maaari mong gawin pagsasanay na ito 8-10 beses para sa parehong mga binti .
Lower ng tiyan magsanay ay masyadong kumplikado, hindi lamang dalubhasa tiyan nag-iisa , ngunit din ay nagsasangkot ng lakas binti. Maari ninyong ipagsama ang mga magsanay na may cardio magsanay sa gayon ay bukod sa kawalan ng kakayahang gumawa ng higit pa flat tiyan ay maaari ding mangayayat maximum . Good luck !
Selasa, 06 Mei 2014
cara membakar lemak paling ampuh
cara membakar lemak paling ampuh Upang magagawang upang magsunog ng taba , cardio exercise ay talagang isa sa mga pagsasanay na maaaring magbigay sa maximum na mga resulta. Ngunit maraming mga tao na walang magkano ang bakanteng oras na gawin cardio pagsasanay .
Gamit ang akumulasyon ng taba nasusunog na kurso ay maaaring mawalan ng timbang unti-unti i-target ang iyong pinakamainam na timbang ay naabot . Upang lumikha ng mga bagay , siyempre kailangan mong gawin ang ilang mga magsanay na ay epektibo para sa nagi-scrap ng labis na taba .
Paano mag- burn Taba
Para sa mga taong walang magkano bakanteng oras, dito kailangan lamang sa iyo 9 minuto bawat araw upang magawang na magsunog ng taba makita nang husto . Upang makapagsimula, sundin ang ilan sa mga sumusunod na mga tip bilang naka-quote mula sa duniafitnes.com .
Tumatalon pandak at mataba Para sa 15 Segundo
Paano ito gawin:
Una, gumawa ng isang pandak at mataba posisyon Up sa pamamagitan ng thighs ay parallel sa sahig .
Tingnan ang mga larawan pati na rin , ang paggawa ng jumps sa kalangitan.
Pagkatapos ay bumalik sa ang panimulang posisyon , gawin muli ang jump .
Hakbang Up Para sa 15 Segundo
Paano ito gawin:
Kumuha ng isang posisyon kalagayan sa kanyang katawan tuwid at parehong mga kamay inilagay sa tabi ng baywang .
Ang karapatan paa ay sa hukuman at kaliwa paa pa rin sa sahig .
Pagkatapos ay itaas ang iyong kaliwang paa sa bangko at pagkatapos ay mas mababa likod.
Ulitin ang mga kilusan bilang sa larawan pati na rin pagkatapos gusto mo kahaliling sa iyong kanan paa upang maisagawa ang mga ito kilusan .
Superman Para sa 15 segundo
yugto ng Pagpapatupad
Posisyon ng mukha sa sahig na may mga armas at binti tuwid na posisyon tulad ng ipinapakita .
Pagkatapos ng pag-angat ang iyong mga arm at mga binti kaya katulad sa galaw ng paglipad .
Lower bumalik pagkatapos ulitin ito ng paggalaw.
Para sa mga 15 segundo makapal na tabla Punch
paano ito gawin
Ang paunang hakbang upang kunin ang posisyon ng isang push up .
Puro sa kanyang mga kamay Katawan pasanin .
Pagkatapos ng pag-angat ang kanang kamay tuwid maaga sa mga kamay clenched posisyon . Babaan ang karapatan braso pabalik sa orihinal nitong posisyon .
Ulitin ang mga kilusan para sa kaliwang kamay .
Mababa at malapad ang thrust Para sa 15 segundo
Paano ito gawin:
Mula sa isang posisyon kalagayan, babaan ang katawan tulad ng panahon ng paggalaw pandak at mataba na may parehong mga kamay tuwid down na halos nananatili sa sahig .
Pangalawa binti tumalon pabalik sa itulak up posisyon tulad ng ipinapakita .
Mula sa push -up na posisyon, tumalon sa parehong paa pasulong hanggang sa bumalik sa posisyon panimulang at ulitin ang mga kilusan sa tuktok .
Pamamahinga 60-90 segundo.
Maaari mong ulitin ang itaas limang magsanay ng tatlong beses sa isang i-pause ng 60 segundo sa pagitan ng circuits upang maging higit sa 9 minuto. Magsaya ka!
Gamit ang akumulasyon ng taba nasusunog na kurso ay maaaring mawalan ng timbang unti-unti i-target ang iyong pinakamainam na timbang ay naabot . Upang lumikha ng mga bagay , siyempre kailangan mong gawin ang ilang mga magsanay na ay epektibo para sa nagi-scrap ng labis na taba .
Paano mag- burn Taba
Para sa mga taong walang magkano bakanteng oras, dito kailangan lamang sa iyo 9 minuto bawat araw upang magawang na magsunog ng taba makita nang husto . Upang makapagsimula, sundin ang ilan sa mga sumusunod na mga tip bilang naka-quote mula sa duniafitnes.com .
Tumatalon pandak at mataba Para sa 15 Segundo
Paano ito gawin:
Una, gumawa ng isang pandak at mataba posisyon Up sa pamamagitan ng thighs ay parallel sa sahig .
Tingnan ang mga larawan pati na rin , ang paggawa ng jumps sa kalangitan.
Pagkatapos ay bumalik sa ang panimulang posisyon , gawin muli ang jump .
Hakbang Up Para sa 15 Segundo
Paano ito gawin:
Kumuha ng isang posisyon kalagayan sa kanyang katawan tuwid at parehong mga kamay inilagay sa tabi ng baywang .
Ang karapatan paa ay sa hukuman at kaliwa paa pa rin sa sahig .
Pagkatapos ay itaas ang iyong kaliwang paa sa bangko at pagkatapos ay mas mababa likod.
Ulitin ang mga kilusan bilang sa larawan pati na rin pagkatapos gusto mo kahaliling sa iyong kanan paa upang maisagawa ang mga ito kilusan .
Superman Para sa 15 segundo
yugto ng Pagpapatupad
Posisyon ng mukha sa sahig na may mga armas at binti tuwid na posisyon tulad ng ipinapakita .
Pagkatapos ng pag-angat ang iyong mga arm at mga binti kaya katulad sa galaw ng paglipad .
Lower bumalik pagkatapos ulitin ito ng paggalaw.
Para sa mga 15 segundo makapal na tabla Punch
paano ito gawin
Ang paunang hakbang upang kunin ang posisyon ng isang push up .
Puro sa kanyang mga kamay Katawan pasanin .
Pagkatapos ng pag-angat ang kanang kamay tuwid maaga sa mga kamay clenched posisyon . Babaan ang karapatan braso pabalik sa orihinal nitong posisyon .
Ulitin ang mga kilusan para sa kaliwang kamay .
Mababa at malapad ang thrust Para sa 15 segundo
Paano ito gawin:
Mula sa isang posisyon kalagayan, babaan ang katawan tulad ng panahon ng paggalaw pandak at mataba na may parehong mga kamay tuwid down na halos nananatili sa sahig .
Pangalawa binti tumalon pabalik sa itulak up posisyon tulad ng ipinapakita .
Mula sa push -up na posisyon, tumalon sa parehong paa pasulong hanggang sa bumalik sa posisyon panimulang at ulitin ang mga kilusan sa tuktok .
Pamamahinga 60-90 segundo.
Maaari mong ulitin ang itaas limang magsanay ng tatlong beses sa isang i-pause ng 60 segundo sa pagitan ng circuits upang maging higit sa 9 minuto. Magsaya ka!
Sabtu, 03 Mei 2014
cara ampuh mengecilkan perut tanpa olahraga
cara ampuh mengecilkan perut tanpa olahraga Paano upang paliitin ang tiyan na walang pagsasanay na maaari mong gawin sa isang paraan na iwasan ang ilang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng nadagdagan tiyan distended at din ang ilang mga pagkain na maaaring makaya na may distended tiyan .
Pati na rin ang mawala ang timbang , upang magawang makuha ang perpektong slim tiyan ang nangangailangan ng oras, pagod at pasensya . Ngunit sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na pagbabago sa diyeta , pagkatapos ay maaari kang gumawa ng malaking mga pagbabago upang ang tiyan tumingin slimmer at slimmer . Hindi na makahintay upang subukan ito ? Pumunta makita ang mga pagsusuri sa full sa ibaba .
Dapat natupok ng Pagkain
Pagkonsumo ng malusog na pagkain
Diyeta ay hindi nangangahulugan na hindi mo kumain sa lahat , mayroon na lamang kayong upang kumain ng 5-6 beses ngunit sa mga maliliit na bahagi . Sa pamamagitan ng hindi kumakain at mamatay sa gutom ito ay makaipon ng mas maraming taba at mas mabilis . Bukod pa rito, kung hindi mo kumain sa lahat , pagkatapos ay maaaring disrupted pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan. Upang pabilisin ang metabolismo ng katawan , kailangan mo upang ubusin ng isang malusog na diyeta mayaman sa protina , magandang taba at kumplikadong carbohydrates .
Para sa iyong protina paggamit ay maaaring magsama ng paayap tulad ng mga gisantes , soybeans , mga almendras , hazelnuts , at mga nogales , mga pinagmumulan ng protina hayop tulad ng gatas o mababang taba yogurt , manok , itlog, at walang taba karne din , at rich pinagmulan protina na ay malusog taba din tulad ng mga isda .
Tulad ng para sa pinagmulan ng malusog na taba , maaari kang makakuha ng ito mula sa langis ng oliba , flaxseed langis , langis mirasol , at abukado .
Para sa isang pinagmumulan ng carbohydrates , diyeta pagkonsumo tulad ng brown bigas, buong butil , o prutas tulad ng ubas , strawberries , apples , at luntiang mga gulay tulad ng spinach , at iba pa.
Pumili ng malusog na inumin
Healthy inuming tulad ng yogurt inumin , prutas juices , gulay juice at mababa - taba ng gatas . Dahil may ilang mga inumin na naglalaman ng mataas na calories tulad ng mga soft drink , syrup , o alkohol ay maaaring gawing mas distended ang tiyan .
Inom mineral na tubig ay sapat
Tubig sa katawan Naghahain upang mapabilis ang pag-Digest system at pagsunog ng pagkain sa katawan pati na rin ang tumutulong sa mas mahusay na pagsipsip ng nutrients . Samakatuwid ito ay sapat para sa mineral na tubig ng katawan ay napakahalaga sa kumonsumo ng walong baso ng mineral na tubig sa bawat araw .
Pagkain sa Iwasan
Hilaw na pagkain at malaking bahagi
Maaari palawakin Hilaw na pagkain at mga pagkain na may malaking bahagi ng iyong pag-Digest tract na may dagdag na lakas ng tunog . Nutrients na nakuha mula sa isang kalahating tasa ng luto karot ay katumbas ng isang tasa ng raw karot . Samakatuwid , ang pagkonsumo ng mga gulay na niluto upang matugunan ang nutritional pangangailangan.
Pagkain mataas sa sosa
Karaniwan sosa o asin o isang spice madalas na natagpuan sa naproseso pagkain . Sosa ay may mga katangian na maaaring maakit ang tubig . Iwasan ang pag-ubos sosa mas mataas kaysa sa karaniwan halaga , dahil maaari itong gumawa ka ng i-save ang higit pang mga likido ay maaaring humantong sa mga damdamin ng pag-aantok , tinitingnan higit pa namamaga at labis na tubig timbang ng katawan .
babol gam
Ito ay lumiliko out na ang mga frequent sapa gum ay maaari ring gumawa ng isang distended tiyan . Ito ay dahil marami ng kinain hangin at natigil sa Gastrointestinal tract bilang resulta ng nginunguyang gum . Ang nakulong air maaaring maging sanhi ng presyon , at ng tiyan bloating maging mahusay .
Iwasan ang junk pagkain
Mabilis na pagkain , tsokolate at meryenda tulad ng crisps at iba ay walang nutritional halaga sa lahat . Ngunit maiwasan ang mga pagkain dahil maaari itong gawing mas tinapa iyong tiyan . Lumipat sa kumonsumo ng higit pang mga pampalusog na pagkain para sa katawan.
Agad paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan ang ilan sa mga diyeta ay maaaring humantong sa increasingly distended tiyan at palitan ito ng ilang mga diyeta inirerekomenda sa itaas . Good luck !
Pati na rin ang mawala ang timbang , upang magawang makuha ang perpektong slim tiyan ang nangangailangan ng oras, pagod at pasensya . Ngunit sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na pagbabago sa diyeta , pagkatapos ay maaari kang gumawa ng malaking mga pagbabago upang ang tiyan tumingin slimmer at slimmer . Hindi na makahintay upang subukan ito ? Pumunta makita ang mga pagsusuri sa full sa ibaba .
Dapat natupok ng Pagkain
Pagkonsumo ng malusog na pagkain
Diyeta ay hindi nangangahulugan na hindi mo kumain sa lahat , mayroon na lamang kayong upang kumain ng 5-6 beses ngunit sa mga maliliit na bahagi . Sa pamamagitan ng hindi kumakain at mamatay sa gutom ito ay makaipon ng mas maraming taba at mas mabilis . Bukod pa rito, kung hindi mo kumain sa lahat , pagkatapos ay maaaring disrupted pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan. Upang pabilisin ang metabolismo ng katawan , kailangan mo upang ubusin ng isang malusog na diyeta mayaman sa protina , magandang taba at kumplikadong carbohydrates .
Para sa iyong protina paggamit ay maaaring magsama ng paayap tulad ng mga gisantes , soybeans , mga almendras , hazelnuts , at mga nogales , mga pinagmumulan ng protina hayop tulad ng gatas o mababang taba yogurt , manok , itlog, at walang taba karne din , at rich pinagmulan protina na ay malusog taba din tulad ng mga isda .
Tulad ng para sa pinagmulan ng malusog na taba , maaari kang makakuha ng ito mula sa langis ng oliba , flaxseed langis , langis mirasol , at abukado .
Para sa isang pinagmumulan ng carbohydrates , diyeta pagkonsumo tulad ng brown bigas, buong butil , o prutas tulad ng ubas , strawberries , apples , at luntiang mga gulay tulad ng spinach , at iba pa.
Pumili ng malusog na inumin
Healthy inuming tulad ng yogurt inumin , prutas juices , gulay juice at mababa - taba ng gatas . Dahil may ilang mga inumin na naglalaman ng mataas na calories tulad ng mga soft drink , syrup , o alkohol ay maaaring gawing mas distended ang tiyan .
Inom mineral na tubig ay sapat
Tubig sa katawan Naghahain upang mapabilis ang pag-Digest system at pagsunog ng pagkain sa katawan pati na rin ang tumutulong sa mas mahusay na pagsipsip ng nutrients . Samakatuwid ito ay sapat para sa mineral na tubig ng katawan ay napakahalaga sa kumonsumo ng walong baso ng mineral na tubig sa bawat araw .
Pagkain sa Iwasan
Hilaw na pagkain at malaking bahagi
Maaari palawakin Hilaw na pagkain at mga pagkain na may malaking bahagi ng iyong pag-Digest tract na may dagdag na lakas ng tunog . Nutrients na nakuha mula sa isang kalahating tasa ng luto karot ay katumbas ng isang tasa ng raw karot . Samakatuwid , ang pagkonsumo ng mga gulay na niluto upang matugunan ang nutritional pangangailangan.
Pagkain mataas sa sosa
Karaniwan sosa o asin o isang spice madalas na natagpuan sa naproseso pagkain . Sosa ay may mga katangian na maaaring maakit ang tubig . Iwasan ang pag-ubos sosa mas mataas kaysa sa karaniwan halaga , dahil maaari itong gumawa ka ng i-save ang higit pang mga likido ay maaaring humantong sa mga damdamin ng pag-aantok , tinitingnan higit pa namamaga at labis na tubig timbang ng katawan .
babol gam
Ito ay lumiliko out na ang mga frequent sapa gum ay maaari ring gumawa ng isang distended tiyan . Ito ay dahil marami ng kinain hangin at natigil sa Gastrointestinal tract bilang resulta ng nginunguyang gum . Ang nakulong air maaaring maging sanhi ng presyon , at ng tiyan bloating maging mahusay .
Iwasan ang junk pagkain
Mabilis na pagkain , tsokolate at meryenda tulad ng crisps at iba ay walang nutritional halaga sa lahat . Ngunit maiwasan ang mga pagkain dahil maaari itong gawing mas tinapa iyong tiyan . Lumipat sa kumonsumo ng higit pang mga pampalusog na pagkain para sa katawan.
Agad paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan ang ilan sa mga diyeta ay maaaring humantong sa increasingly distended tiyan at palitan ito ng ilang mga diyeta inirerekomenda sa itaas . Good luck !
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of lemon water for constipation
benefits of lemon water for constipation Payuhan ng mga eksperto sa kalusugan Marami sa uminom ng maligamgam na tubig na may lemon juice ilang sandali lamang matapos nakakagising . Bagaman ito panlasa maasim , lemon prutas ay isang pagkain na alkalina , na maaaring mapanatili ang balanse ph ng katawan upang hindi mapangalagaan at protektado sa kalusugan ng iba't-ibang mga sakit . Ito ang ilang mga iba pang dahilan kung bakit mo ay pinapayuhan na uminom ng mainit-init lemon tubig sa umaga .
1 . Gamot na pampalakas para sa atay
Practitioners pagkain na pinagsasama-sama , sinabi Erikar Lebang , tubig na may lemon juice sa umaga ay isang magandang para sa pagpapanatili ng atay kalusugan . Pagkatapos ng isang gabi ng trabaho upang salain ang mga toxins sa katawan mula sa hindi malusog na pagkain , kailangan ng atay ng isang gamot na pampalakas upang mapanatili ang pag-andar nito . Ang umaga ay ang pinakamahusay na oras upang bigyan ang ' regalo ' sa atay , ngunit tiyakin na hindi mo kumain ng anumang bagay 20 minuto bago o pagkatapos ng pag-inom .
2 . Kapag pinalitan likido electrolytes
Sa gabi , ang katawan ay inalis ang tubig para sa tungkol sa 6-7 na oras. Iyon ang dahilan kung bakit madalas naming pakiramdam mabigat ang katawan kapag gisingin mo sa umaga . Inuming tubig nag-iisa ay hindi sapat , kailangan mong palitan ito ng isang likido electrolyte . Sa halip na pag-inom ng bote ng inumin na naglalaman ng electrolytes , magiging malusog kung kumain ka sa kanila mula sa natural na mga mapagkukunan. Eksperto ng nutrisyon at malusog na pamumuhay ni Dr . Phaidon L. Thoruan sabihin , lemon juice nagbibigay ang epekto ng ' de-kuryenteng ' para sa katawan . Magsagawa ng katawan maging mas sariwa at hindi na nag-aantok pagkatapos nakakagising .
3. Pagbutihin tibay Katawan
Citrus prutas, kabilang ang mga limon mataas ang nilalaman nito ng bitamina C at tumutugtog ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili immune system ng katawan. Naglalaman din ang Lemon antimicrobial ahente distanced At ng pag-atake ang virus na nagiging sanhi ng colds at trangkaso . Bilang karagdagan sa ascorbic acid na nilalaman sa mga lemon tubig tumutulong din pagsipsip ng bakal ay upang dagdagan pagbabata .
4. Panatilihin ang Healthy pantunaw
Pektin , isang uri ng natutunaw hibla na natagpuan sa mga limon makatulong na mabawasan kagutuman at gawin ang mga tiyan pakiramdam buong mas mahaba . Fiber sa mga limon mapanatili rin Digest kalusugan sa pamamagitan ng inaalis ng sangkap pati na rin ang natitirang bahagi ng pagkain ay hindi kapaki-pakinabang para sa katawan out sa pamamagitan ng dumi .
5. Bumubuo ng Enerhiya
Wala nang kailangang mag- kumonsumo ng enerhiya inumin sa mga lalagyan na naglalaman ng mga artipisyal na sweeteners , artipisyal flavorings at preservatives . Mayroon ng isang pagpipilian na ay mas natural at malusog upang gumawa ng pinagagana ng re iyong , ibig sabihin, may lemon juice . Lemon tubig ay tumutulong sa haydreyt at oxygen sirkulasyon sa katawan , kaya sa tingin mo higit pa na-refresh at energized .
6. Bilis ng takbo ninyo pagsunog ng pagkain sa katawan
Tulad ng inilarawan dati , ang lemon ay tumutulong sa mag-alis ng lason sa atay at ang paggasta ng mga toxins tumulin din ang pagkasunog ng taba sa parehong oras . Pagsunog ng pagkain sa katawan ng iyong katawan na magsunog ng calories at taba kahit na tumaas hangga't 33 porsyento benefits of lemon essential oil internally.
1 . Gamot na pampalakas para sa atay
Practitioners pagkain na pinagsasama-sama , sinabi Erikar Lebang , tubig na may lemon juice sa umaga ay isang magandang para sa pagpapanatili ng atay kalusugan . Pagkatapos ng isang gabi ng trabaho upang salain ang mga toxins sa katawan mula sa hindi malusog na pagkain , kailangan ng atay ng isang gamot na pampalakas upang mapanatili ang pag-andar nito . Ang umaga ay ang pinakamahusay na oras upang bigyan ang ' regalo ' sa atay , ngunit tiyakin na hindi mo kumain ng anumang bagay 20 minuto bago o pagkatapos ng pag-inom .
2 . Kapag pinalitan likido electrolytes
Sa gabi , ang katawan ay inalis ang tubig para sa tungkol sa 6-7 na oras. Iyon ang dahilan kung bakit madalas naming pakiramdam mabigat ang katawan kapag gisingin mo sa umaga . Inuming tubig nag-iisa ay hindi sapat , kailangan mong palitan ito ng isang likido electrolyte . Sa halip na pag-inom ng bote ng inumin na naglalaman ng electrolytes , magiging malusog kung kumain ka sa kanila mula sa natural na mga mapagkukunan. Eksperto ng nutrisyon at malusog na pamumuhay ni Dr . Phaidon L. Thoruan sabihin , lemon juice nagbibigay ang epekto ng ' de-kuryenteng ' para sa katawan . Magsagawa ng katawan maging mas sariwa at hindi na nag-aantok pagkatapos nakakagising .
3. Pagbutihin tibay Katawan
Citrus prutas, kabilang ang mga limon mataas ang nilalaman nito ng bitamina C at tumutugtog ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili immune system ng katawan. Naglalaman din ang Lemon antimicrobial ahente distanced At ng pag-atake ang virus na nagiging sanhi ng colds at trangkaso . Bilang karagdagan sa ascorbic acid na nilalaman sa mga lemon tubig tumutulong din pagsipsip ng bakal ay upang dagdagan pagbabata .
4. Panatilihin ang Healthy pantunaw
Pektin , isang uri ng natutunaw hibla na natagpuan sa mga limon makatulong na mabawasan kagutuman at gawin ang mga tiyan pakiramdam buong mas mahaba . Fiber sa mga limon mapanatili rin Digest kalusugan sa pamamagitan ng inaalis ng sangkap pati na rin ang natitirang bahagi ng pagkain ay hindi kapaki-pakinabang para sa katawan out sa pamamagitan ng dumi .
5. Bumubuo ng Enerhiya
Wala nang kailangang mag- kumonsumo ng enerhiya inumin sa mga lalagyan na naglalaman ng mga artipisyal na sweeteners , artipisyal flavorings at preservatives . Mayroon ng isang pagpipilian na ay mas natural at malusog upang gumawa ng pinagagana ng re iyong , ibig sabihin, may lemon juice . Lemon tubig ay tumutulong sa haydreyt at oxygen sirkulasyon sa katawan , kaya sa tingin mo higit pa na-refresh at energized .
6. Bilis ng takbo ninyo pagsunog ng pagkain sa katawan
Tulad ng inilarawan dati , ang lemon ay tumutulong sa mag-alis ng lason sa atay at ang paggasta ng mga toxins tumulin din ang pagkasunog ng taba sa parehong oras . Pagsunog ng pagkain sa katawan ng iyong katawan na magsunog ng calories at taba kahit na tumaas hangga't 33 porsyento benefits of lemon essential oil internally.
Kamis, 01 Mei 2014
cara menarik berat badan untuk golongan darah b
cara menarik berat badan untuk golongan darah b Wie man bezogen auf die Blutgruppe zu verlieren, ist eine Möglichkeit, die ideale Körpergewicht auf eine Diät zu erhalten. Abnehmen durch Blutgruppen-Diät wird geglaubt, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Eigentlich Blutgruppen-Diät ist umstritten , viele , die zustimmen, oder umgekehrt. Da der menschliche Körper ist sehr komplex und zahlreiche Faktoren, die zu Gewichtszunahme führen kann nach oben oder nach unten gehen. Aber wenn Sie von der Blutgruppendiätfasziniert , dann hören Sie ganz voll Rezension unten.
Warum ist Blutgruppen-Diät wird angenommen, zu helfen, Gewicht zu verlieren?
Als ein Buch geschrieben, Peter J. D' Adamo , ND, mit dem Titel " Eat Right For Your Type : Die Diät-Lösung zu bleiben individualisiert gesund, leben länger und erreichen Ihr Idealgewicht " , dass bestimmte Lebensmittel können ein Menü auch in Gruppen und kann nicht einflussreich sein nicht gut an jeder anderen Blutgruppe. Dies geschieht, weil das Blut im Körper stark beeinflusst das Verdauungssystem und den Stoffwechsel. Mit dem Wissen, die richtigen Lebensmittel auf Basis von Blutgruppen-Diät -Programm , so dass Sie erfolgreicher werden können .
Hier sind ein paar Richtlinien, die auf Blutgruppen-Diät ab vemale.com zitiert.
Wie zu verlieren Gewicht Blutgruppe A
Die Speisekarte , die verbraucht werden können Blutgruppe A sind pflanzliche Protein wie Soja, Vollkornprodukte und Bio-Gemüse Perbanyak Verbrauch. Wählen Sie eine leichte Sport als eine gesunde Weise können auch die Stoffwechselsystem des Körpers zu starten.
Wie zu verlieren Gewicht Blutgruppe B
Für Typ B Blutgruppe , passende Speisekarte ist fettarme Milch und Fleisch, ist es besser, Weizen , Malz , Mais und Linsen zu vermeiden. Wie für Leichtathletik, sollte die Blutgruppe B laufen ziemlich sportlich und nicht übergewichtig.
Wie man Gewicht verlieren Blutgruppe O
Blutgruppe O kann Speisekarte wie mageres Fleisch, Geflügel und Fisch konsumieren. Und empfohlen, die Einnahme von Sesam, Brot, Nüsse und passenden schweren Trainingseinheiten , wie Gewichtheben zu begrenzen.
Wie man Gewicht verlieren Blutgruppe AB
Zuletzt für die Blutgruppe AB sollten vermeiden Speisekarte Huhn, Rind- Schweinefleisch und eher geneigt, Meeresfrüchte-Menü , kennen, und Milch für die Blutgruppe AB hat in der Regel einen empfindlichen Verdauungstrakt. Während sportlich fit ist eine beruhigende Übung , wie Yoga und Meditation.
Es ist nicht alle Diät-Programme können in jeder passen , einige erfolgreich , andere nicht. Zu beachten ist, wenn das Essen Menü in der größeren Körper von den Aktivitäten, die wir tun , die FestkörperenergieVorteile. Dies führte zu Körpergewicht unverändert blieb oder sogar in der Lage zu fahren. Viel Spaß!
Eigentlich Blutgruppen-Diät ist umstritten , viele , die zustimmen, oder umgekehrt. Da der menschliche Körper ist sehr komplex und zahlreiche Faktoren, die zu Gewichtszunahme führen kann nach oben oder nach unten gehen. Aber wenn Sie von der Blutgruppendiätfasziniert , dann hören Sie ganz voll Rezension unten.
Warum ist Blutgruppen-Diät wird angenommen, zu helfen, Gewicht zu verlieren?
Als ein Buch geschrieben, Peter J. D' Adamo , ND, mit dem Titel " Eat Right For Your Type : Die Diät-Lösung zu bleiben individualisiert gesund, leben länger und erreichen Ihr Idealgewicht " , dass bestimmte Lebensmittel können ein Menü auch in Gruppen und kann nicht einflussreich sein nicht gut an jeder anderen Blutgruppe. Dies geschieht, weil das Blut im Körper stark beeinflusst das Verdauungssystem und den Stoffwechsel. Mit dem Wissen, die richtigen Lebensmittel auf Basis von Blutgruppen-Diät -Programm , so dass Sie erfolgreicher werden können .
Hier sind ein paar Richtlinien, die auf Blutgruppen-Diät ab vemale.com zitiert.
Wie zu verlieren Gewicht Blutgruppe A
Die Speisekarte , die verbraucht werden können Blutgruppe A sind pflanzliche Protein wie Soja, Vollkornprodukte und Bio-Gemüse Perbanyak Verbrauch. Wählen Sie eine leichte Sport als eine gesunde Weise können auch die Stoffwechselsystem des Körpers zu starten.
Wie zu verlieren Gewicht Blutgruppe B
Für Typ B Blutgruppe , passende Speisekarte ist fettarme Milch und Fleisch, ist es besser, Weizen , Malz , Mais und Linsen zu vermeiden. Wie für Leichtathletik, sollte die Blutgruppe B laufen ziemlich sportlich und nicht übergewichtig.
Wie man Gewicht verlieren Blutgruppe O
Blutgruppe O kann Speisekarte wie mageres Fleisch, Geflügel und Fisch konsumieren. Und empfohlen, die Einnahme von Sesam, Brot, Nüsse und passenden schweren Trainingseinheiten , wie Gewichtheben zu begrenzen.
Wie man Gewicht verlieren Blutgruppe AB
Zuletzt für die Blutgruppe AB sollten vermeiden Speisekarte Huhn, Rind- Schweinefleisch und eher geneigt, Meeresfrüchte-Menü , kennen, und Milch für die Blutgruppe AB hat in der Regel einen empfindlichen Verdauungstrakt. Während sportlich fit ist eine beruhigende Übung , wie Yoga und Meditation.
Es ist nicht alle Diät-Programme können in jeder passen , einige erfolgreich , andere nicht. Zu beachten ist, wenn das Essen Menü in der größeren Körper von den Aktivitäten, die wir tun , die FestkörperenergieVorteile. Dies führte zu Körpergewicht unverändert blieb oder sogar in der Lage zu fahren. Viel Spaß!
benefits of lemon balm essential oil
benefits of lemon balm essential oil In aromatherapy Lemon essential oil has a wide range of exceptional usability . Lemon conjures up images of freshness and cleanliness and sunshine and lemonade .
Research conducted by Jean Valnet , MD , showed that the essential oils evaporate Lemo that can kill meningococcal bacteria ( meningococcus ) in 15 minutes , typhoid bacteria in one hour , Staphylococcus aureus in two hours , and the germs that cause inflammation of the lungs ( pneumonia ) within three hours .
Even a solution of 0.2 % lemon essential oil can kill diphtheria bacteria in 20 minutes and turn off the TB bacteria . This antiseptic properties will last for twenty days . This trait is apt to destroy germs in the air in the room at the hospital , waiting rooms , and schools . It is especially effective to neutralize unpleasant odors on the body of a patient suffering from cancer .
Essential oils are lemon essential oil with high vibrations , comparable to the high -pitched whistle . Sandalwood trees , in comparison , buzzing like bees who stutter . Essential oils with high vibrations encouraging , especially for someone who may feel psychological kelelaham .
Lemon gives a sense of warmth and fun to intellectual . Although this lemon essential oil both physically and psychologically , this oil stimulates many thoughts , improve concentration and the ability to memorize .
Brain research related to the effects of perfume found that the essential oil of lemon enable especially the hippocampus . University researchers in Japan found that certain aromas in an office environment that spreads dramatically improved mental accuracy and concentration .
Essential oils of lemon spread produces 54 percent fewer errors . When the scent diffused during testing , assessment increases to 50 percent . In another study of lemon essential oil showed that these substances have antidepressant effects .
A Mie University study in 1995 found that citrus scents enhance immunity, induce relaxation , and reduced depression . Essential oil of lemon is an immune stimulant . This substance increases the white blood cells , improves microcirculation and is antiseptic substances .
Lemon essential oil consists of 68 percent d - limonene , a powerful antioxidant . Lemon has an ORAC ( Oxygen Radical Absorption Capacity / Oxygen Radical Absorption Capacity ) is approximately 6619 ( TE / L ) . Unit TE / L is expressed as micromol Trolox per liter . D - limonene widely studied for its ability to combat tumor growth in over 50 clinical studies benefits of lemon water for acne.
Research conducted by Jean Valnet , MD , showed that the essential oils evaporate Lemo that can kill meningococcal bacteria ( meningococcus ) in 15 minutes , typhoid bacteria in one hour , Staphylococcus aureus in two hours , and the germs that cause inflammation of the lungs ( pneumonia ) within three hours .
Even a solution of 0.2 % lemon essential oil can kill diphtheria bacteria in 20 minutes and turn off the TB bacteria . This antiseptic properties will last for twenty days . This trait is apt to destroy germs in the air in the room at the hospital , waiting rooms , and schools . It is especially effective to neutralize unpleasant odors on the body of a patient suffering from cancer .
Essential oils are lemon essential oil with high vibrations , comparable to the high -pitched whistle . Sandalwood trees , in comparison , buzzing like bees who stutter . Essential oils with high vibrations encouraging , especially for someone who may feel psychological kelelaham .
Lemon gives a sense of warmth and fun to intellectual . Although this lemon essential oil both physically and psychologically , this oil stimulates many thoughts , improve concentration and the ability to memorize .
Brain research related to the effects of perfume found that the essential oil of lemon enable especially the hippocampus . University researchers in Japan found that certain aromas in an office environment that spreads dramatically improved mental accuracy and concentration .
Essential oils of lemon spread produces 54 percent fewer errors . When the scent diffused during testing , assessment increases to 50 percent . In another study of lemon essential oil showed that these substances have antidepressant effects .
A Mie University study in 1995 found that citrus scents enhance immunity, induce relaxation , and reduced depression . Essential oil of lemon is an immune stimulant . This substance increases the white blood cells , improves microcirculation and is antiseptic substances .
Lemon essential oil consists of 68 percent d - limonene , a powerful antioxidant . Lemon has an ORAC ( Oxygen Radical Absorption Capacity / Oxygen Radical Absorption Capacity ) is approximately 6619 ( TE / L ) . Unit TE / L is expressed as micromol Trolox per liter . D - limonene widely studied for its ability to combat tumor growth in over 50 clinical studies benefits of lemon water for acne.
Selasa, 29 April 2014
cara memutihkan leher belakang secara alami
cara memutihkan leher belakang secara alami Kuidas valgendama kaelanaha sidrunimahla järgmine võiks olla alternatiiv loomulik viis saadavalge kaelanaha nii palju. Tõepoolest, see on üldteada, et valge naha iga naise unistus Indoneesias. Mitte ainult Indoneesia, aga ka teistes Aasia piirkondades , kunatrend on ilu Aasia naised on valge nahk ja terve .
Et saadavalge nahk , paljud naised teevad seda erinevatel viisidel, nii füüsiline kui ka kaasaegne viis veeta väikeste kuludega . Rääkimataoht yagn põhjustatudkasutamist kahjulike kemikaalide . Seetõttu tuleb olla ettevaatlik, kui soovite kasutada keemiatooteid. Kas läbi uuringu ette kas või otsida tooteid, mida kasutada, on tõesti ohutu või mitte.
Teise alternatiivina on kasutada naha valgendamine koostisosad almai lubi . Kasutades sidrunimahl võib muuta teie naha valgemaks kaela. Oleks kummaline , kui valge kuma nahka aga hoida oma kaela otsida must või on erinevat värvi. Seega ei ole kahju, püüdes neid looduslikke koostisosi lubi . Odav , kuid ka väga toitev.
Sidrunimahl on kasu ja efektiivsuse heledaks naha ja vabaneda surnud naharakud ja mustuse , mis kleepub oma kaela. Lisaks sidrun ka värskendada nahka sõbralik . Teil on võimalik taotleda sidruni viilud või vett kogu pind kaela ja jäta umbes paar minutit. Pärast lifti kasutades puuvilla pool märg , siis kindlasti märkad,mustus , mis oli kinni nahapuuvill nüüd tulla varem.
Üsna lihtne ja lihtne viis kasutada asemelüle ? Te ei pea vaeva osteskallis toode , kasuta lihtsalt sidrunimahla , sul võib olla terve naha javalge kaela. Aga kui sa tahad proovida kaasaegsel viisil , saab proovida , kuidas valgendama kaelanaha koos Anaina Nahahooldus . Õnn kuidas valgendada kaelanaha laimi mahl ja loodetavasti kasulik cara memutihkan kulit wajah dengan alami.
Et saadavalge nahk , paljud naised teevad seda erinevatel viisidel, nii füüsiline kui ka kaasaegne viis veeta väikeste kuludega . Rääkimataoht yagn põhjustatudkasutamist kahjulike kemikaalide . Seetõttu tuleb olla ettevaatlik, kui soovite kasutada keemiatooteid. Kas läbi uuringu ette kas või otsida tooteid, mida kasutada, on tõesti ohutu või mitte.
Teise alternatiivina on kasutada naha valgendamine koostisosad almai lubi . Kasutades sidrunimahl võib muuta teie naha valgemaks kaela. Oleks kummaline , kui valge kuma nahka aga hoida oma kaela otsida must või on erinevat värvi. Seega ei ole kahju, püüdes neid looduslikke koostisosi lubi . Odav , kuid ka väga toitev.
Sidrunimahl on kasu ja efektiivsuse heledaks naha ja vabaneda surnud naharakud ja mustuse , mis kleepub oma kaela. Lisaks sidrun ka värskendada nahka sõbralik . Teil on võimalik taotleda sidruni viilud või vett kogu pind kaela ja jäta umbes paar minutit. Pärast lifti kasutades puuvilla pool märg , siis kindlasti märkad,mustus , mis oli kinni nahapuuvill nüüd tulla varem.
Üsna lihtne ja lihtne viis kasutada asemelüle ? Te ei pea vaeva osteskallis toode , kasuta lihtsalt sidrunimahla , sul võib olla terve naha javalge kaela. Aga kui sa tahad proovida kaasaegsel viisil , saab proovida , kuidas valgendama kaelanaha koos Anaina Nahahooldus . Õnn kuidas valgendada kaelanaha laimi mahl ja loodetavasti kasulik cara memutihkan kulit wajah dengan alami.
cara ampuh mengecilkan perut setelah melahirkan
cara ampuh mengecilkan perut setelah melahirkan Kiel shrink la stomako post akuŝo vi povas fari kun konsidero de iuj el la aĵoj, el kiuj unu estas medicina kondiĉo. Kompreneble post la naskiĝo de pli ol 80 procentoj de virinoj volis akiri sveltan korpon idealaj kiel antaŭe. Do la granda demando estas kiel trovi metodon de ekzerco, ke tuj post naski. Can ventro svelta idela reen? Kontrolu la plena recenzo sube.
Post naŭ monatoj de la gravedeco, kompreneble, multaj komencis akumuli graso en la abdomeno, armu kaj vango. Kiel citis el duniafitnes.com, la utero fermos kaj revenas al sia originala grandeco en ĉirkaŭ 6 semajnoj, dum la ligamentoj de la korpo revenas al la normala longeco kaj elasteco de ĉirkaŭ 3-6 monatoj. Sed ne tiom kun jaringat muskolo, bezonas ekzercon kaj novaj rutinoj povi revenigi la forton, denseco, kaj funcionalidad de tiuj muskoloj.
Kiam estas la ĝusta tempo por komenci trejni?
Por povi komenci trejni vi devus unue konsultu kun viaj kuracisto por certigi la sanon kaj praktiki kion decas. Ne prenu hastis por atingi svelta stomako estas danĝeraj por la sano. Speciale se vi elfari Cesarea sekcio. La plej grava aĵo post akuŝo estas la korpo de reakiro procezo. Se la kuracisto diras ke estas OK tiam vi povas fari lumon ekzercoj. Se ne, vi devas enfokusigi la reakiro de la korpo, ĉar ĝi dependas de la fizika kondiĉo de ĉiu individuo.
4 Liberaj Get Ideala korpoformo Post akuŝo
Konservu viajn dieto
Kompreneble vi bezonas pli da nutraĵoj post naskiĝo. Esencaj nutraĵoj necesaj por la korpo por restarigi sin per regeneri ĉeloj kaj histoj estas damaĝitaj inkluzivi proteino, fero, kaj vitamino C. Konsumo de legomoj kaj fruktoj estas riĉaj en fibro kaj eviti frititaj nutraĵoj, grasa kaj kalorioj alta.
Ne rapidi al la gimnastikejo
Stretchy korpon post naski estas natura afero, pro kresko en korpo volumeno de proksimume 15 procentoj. La plej taŭga paŝo estas la reakiro de la korpo, ĉar la korpo estas minimuma reakiro povas kaŭzi sanproblemoj.
Determini racia celo
Ne bruas volas drasta rezultojn, lasu sole volas perdi 20kg en monaton. Cetere, por rimarki, ke vi estas en strikta dieto, ĝi estas tre danĝera. Ĉar nun vi havos bebon esti breastfed kaj nutran bezonoj estas sataj. Se vi estas sur striktan dieton tiam vi estas en danĝero de nutra mankojn tiel kiel via bebo. Ni ne povas starigi celon troa.
Elektu la ĝustan ekzerco
Bruligi kalorioj ne devas plenumi iujn aktivecojn nur lazing en lito. Sed tio ne signifas, devi fari streĉa ekzerco. Vi povas fari lumon ekzercoj sed ankoraŭ povos revenigi vian korpoformo kiel antaŭe, kiel iradas ĉirkaŭe kun puŝante la bebo ĉirkaŭ la domo. Promeni estas aktiveco, kiu estas facila kaj malpeza sed povas bruli pli kalorioj. Krom piedirantaj povas ankaŭ sangon trafiko kaj teni vian korpon laŭ formo post akuŝo.
Kiom maldikiĝi speciale ventro shrink la sekuran povas provizi komforton kaj subtenas sanan korpon por resti tauxgas. Bonan sorton cara menurunkan berat badan 9 kg!
Post naŭ monatoj de la gravedeco, kompreneble, multaj komencis akumuli graso en la abdomeno, armu kaj vango. Kiel citis el duniafitnes.com, la utero fermos kaj revenas al sia originala grandeco en ĉirkaŭ 6 semajnoj, dum la ligamentoj de la korpo revenas al la normala longeco kaj elasteco de ĉirkaŭ 3-6 monatoj. Sed ne tiom kun jaringat muskolo, bezonas ekzercon kaj novaj rutinoj povi revenigi la forton, denseco, kaj funcionalidad de tiuj muskoloj.
Kiam estas la ĝusta tempo por komenci trejni?
Por povi komenci trejni vi devus unue konsultu kun viaj kuracisto por certigi la sanon kaj praktiki kion decas. Ne prenu hastis por atingi svelta stomako estas danĝeraj por la sano. Speciale se vi elfari Cesarea sekcio. La plej grava aĵo post akuŝo estas la korpo de reakiro procezo. Se la kuracisto diras ke estas OK tiam vi povas fari lumon ekzercoj. Se ne, vi devas enfokusigi la reakiro de la korpo, ĉar ĝi dependas de la fizika kondiĉo de ĉiu individuo.
4 Liberaj Get Ideala korpoformo Post akuŝo
Konservu viajn dieto
Kompreneble vi bezonas pli da nutraĵoj post naskiĝo. Esencaj nutraĵoj necesaj por la korpo por restarigi sin per regeneri ĉeloj kaj histoj estas damaĝitaj inkluzivi proteino, fero, kaj vitamino C. Konsumo de legomoj kaj fruktoj estas riĉaj en fibro kaj eviti frititaj nutraĵoj, grasa kaj kalorioj alta.
Ne rapidi al la gimnastikejo
Stretchy korpon post naski estas natura afero, pro kresko en korpo volumeno de proksimume 15 procentoj. La plej taŭga paŝo estas la reakiro de la korpo, ĉar la korpo estas minimuma reakiro povas kaŭzi sanproblemoj.
Determini racia celo
Ne bruas volas drasta rezultojn, lasu sole volas perdi 20kg en monaton. Cetere, por rimarki, ke vi estas en strikta dieto, ĝi estas tre danĝera. Ĉar nun vi havos bebon esti breastfed kaj nutran bezonoj estas sataj. Se vi estas sur striktan dieton tiam vi estas en danĝero de nutra mankojn tiel kiel via bebo. Ni ne povas starigi celon troa.
Elektu la ĝustan ekzerco
Bruligi kalorioj ne devas plenumi iujn aktivecojn nur lazing en lito. Sed tio ne signifas, devi fari streĉa ekzerco. Vi povas fari lumon ekzercoj sed ankoraŭ povos revenigi vian korpoformo kiel antaŭe, kiel iradas ĉirkaŭe kun puŝante la bebo ĉirkaŭ la domo. Promeni estas aktiveco, kiu estas facila kaj malpeza sed povas bruli pli kalorioj. Krom piedirantaj povas ankaŭ sangon trafiko kaj teni vian korpon laŭ formo post akuŝo.
Kiom maldikiĝi speciale ventro shrink la sekuran povas provizi komforton kaj subtenas sanan korpon por resti tauxgas. Bonan sorton cara menurunkan berat badan 9 kg!
Senin, 28 April 2014
benefits of apple cider vinegar and honey for gout
benefits of apple cider vinegar and honey for gout Pomo cidro vinagro estas speciala tipo de vinagro rezultantaj el la trituración de pomoj aux la fermentanta de pomo cidro . Pomo cidro vinagro estas dirita al esti natura rimedo por multaj malsano estis uzita kiel natura rimedo por multaj aferoj .
ACV estas unu el la plej popularaj alternativa sano kuracilojn en uzo hodiaŭ. Pomo cidro vinagro estas uzata en salato apósitos , adobo , vinaigrettes , manĝaĵo konserviloj, kaj chutneys , inter aliaj aferoj . Kiel kun ĉiuj vinagroj , la sukero estas konvertita al alkoholo per la laboro de la bakterioj . Sed la vera ĉampionoj de pomo cidro estas folklóricos superpotencoj estas en lia acidoj .
Iuj homoj eĉ turnis apple cidro vinagro por helpi batali diabeto , kancero , koro problemojn , alta kolesterolo , kaj pezo temoj. Pomo cidro vinagro povas uzi efike interne kaj ekstere. La vinagro estas ofte uzata kiel adstringa aŭ toner por trakti plurajn haŭto kondiĉoj. Ĉi tie iri al la aliaj avantaĝoj de Apple cidro vinagro;
Malhelpas gripo kaj stomakon malsano
Helpas redukti / malebligi akneo
Mildigas koro brulvundo / cronic acido relfux
Helpas malpezigi asthmatics
Helpas malpezigi guto
Rompu graso
Mildigas sinus premo kaj infekto
Malrapidiĝas kreskado de kanceraj ĉeloj
reduktas inflamo
Reduktas / mildigas artriton
Solvas reno ŝtonoj
Reguligas PH ekvilibro en la korpo
mildigas naŭzo
Helpas malpezigi alergiojn
Malaltigas niveloj de glukozo en diabéticos
mildigas cefaleojn
Malaltigas sangopremo
Liveras de toenail fungo
Liveras de amasiĝo sur verto
malaltigas la kolesterolo
Kiel Trinku Apple Cidro Vinagro Sen Gagging
1 TBL ACV + 8oz H 2 + 5-10 drops likva abrikoto Stevia
1 TBL ACV + 6oz H 2 + 2oz cranberry suko + plaŭdo oflime suko
1 TBL ACV + 6oz H 2 + 2oz pomon suko + haltostreko de cinamo
Malvarma kaj Tuso Rimedo
1 TSP pomon cidro vinagro
1 TSP mielo
1tsp varmaj akvoj
Prenu 3 fojojn tage
Ĉu vi scias pomon cidro vinagro havas tiom multe da sano profitoj ? Ĉu vi jam trinkis kelkaj kuleroj de tiu miraklo likva ĉiutage? Aux cxu vi povas enkonduki ĝin en via dieto de nun ?
ACV estas unu el la plej popularaj alternativa sano kuracilojn en uzo hodiaŭ. Pomo cidro vinagro estas uzata en salato apósitos , adobo , vinaigrettes , manĝaĵo konserviloj, kaj chutneys , inter aliaj aferoj . Kiel kun ĉiuj vinagroj , la sukero estas konvertita al alkoholo per la laboro de la bakterioj . Sed la vera ĉampionoj de pomo cidro estas folklóricos superpotencoj estas en lia acidoj .
Iuj homoj eĉ turnis apple cidro vinagro por helpi batali diabeto , kancero , koro problemojn , alta kolesterolo , kaj pezo temoj. Pomo cidro vinagro povas uzi efike interne kaj ekstere. La vinagro estas ofte uzata kiel adstringa aŭ toner por trakti plurajn haŭto kondiĉoj. Ĉi tie iri al la aliaj avantaĝoj de Apple cidro vinagro;
Malhelpas gripo kaj stomakon malsano
Helpas redukti / malebligi akneo
Mildigas koro brulvundo / cronic acido relfux
Helpas malpezigi asthmatics
Helpas malpezigi guto
Rompu graso
Mildigas sinus premo kaj infekto
Malrapidiĝas kreskado de kanceraj ĉeloj
reduktas inflamo
Reduktas / mildigas artriton
Solvas reno ŝtonoj
Reguligas PH ekvilibro en la korpo
mildigas naŭzo
Helpas malpezigi alergiojn
Malaltigas niveloj de glukozo en diabéticos
mildigas cefaleojn
Malaltigas sangopremo
Liveras de toenail fungo
Liveras de amasiĝo sur verto
malaltigas la kolesterolo
Kiel Trinku Apple Cidro Vinagro Sen Gagging
1 TBL ACV + 8oz H 2 + 5-10 drops likva abrikoto Stevia
1 TBL ACV + 6oz H 2 + 2oz cranberry suko + plaŭdo oflime suko
1 TBL ACV + 6oz H 2 + 2oz pomon suko + haltostreko de cinamo
Malvarma kaj Tuso Rimedo
1 TSP pomon cidro vinagro
1 TSP mielo
1tsp varmaj akvoj
Prenu 3 fojojn tage
Ĉu vi scias pomon cidro vinagro havas tiom multe da sano profitoj ? Ĉu vi jam trinkis kelkaj kuleroj de tiu miraklo likva ĉiutage? Aux cxu vi povas enkonduki ĝin en via dieto de nun ?
Minggu, 27 April 2014
tips memilih obat diet
tips memilih obat diet Ένας τρόπος για να χάσετε βάρος είναι συχνά γίνεται από κάποιους ανθρώπους είναι να χρησιμοποιήσει το σώμα αδυνατίσματος ναρκωτικών . Έτσι, αν όλο το σώμα φάρμακα αδυνατίσματος στην αγορά ασφαλή ; Η απάντηση δεν είναι απαραίτητα , επειδή τώρα πολλά από το σώμα αδυνατίσματος φάρμακα πωλούνται ελεύθερα στην αγορά χωρίς ιατρική συνταγή .
Υπάρχει ένα ασφαλές φάρμακο αδυνατίσματος , αλλά κάποιες άλλες δεν είναι ασφαλή , οπότε χρειάζεται λίγη προσοχή και σύνεση κατά την επιλογή ενός φαρμάκου απώλειας βάρους που είναι ασφαλές και κατάλληλο . Έτσι ώστε να μην επιλέξετε ένα , εδώ είναι μερικές συμβουλές και οδηγίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε .
Το πρώτο βήμα , γνωστές παρενέργειες του αδυνατίσματος σώματος που θέλετε να αγοράσετε . Επειδή το σώμα δεν είναι κατ 'ανάγκην αδυνατίσματος ναρκωτικών μετρητή χωρίς ιατρική συνταγή ( over the counter) που δεν έχει παρενέργειες . Συνήθως τα συμπληρώματα απώλειας βάρους ή τα φάρμακα χωρίς συνταγή αδυνατίσματος sejeli χωρίς επίβλεψη παρακολούθηση των τύπων φαρμάκων που απαιτούν συνταγή γιατρού . Ως εκ τούτου , η ασφάλεια του δεν έχει πλήρως εγγυημένη.
Δεύτερον , αφού πρώτα βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια στο φάρμακο θα πρέπει να επαληθεύουν την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου . Φυσικά δεν θέλετε διατροφή σας μαστίζεται από προβλήματα υγείας που οφείλονται στις παρενέργειες των φαρμάκων αδυνατίσματος δεν είναι ; Συνήθως αδυνάτισμα φάρμακα έχουν παρενέργειες, όπως ναυτία , έμετος , πόνος sepala , και πολλά άλλα .
Τρίτον , θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αδυνάτισμα απώλεια βάρους των ναρκωτικών . Με τη διαβούλευση υγεία πρώτα φυσικά θα παρέχει ένα αίσθημα ασφάλειας στη διατροφή .
Τέλος , δεν υπάρχει τίποτα στην άμεση απώλεια βάρους . Κρατώντας μια διατροφή και τακτική άσκηση μπορεί να είναι η σωστή επιλογή , ακόμη και αν έχετε το σώμα αδυνατίσματος ναρκωτικών .
Μπορείτε επίσης να δοκιμάστε να σφίξετε χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους ιδανικό βάρος , αν ο στόχος έχει επιτευχθεί . Επειδή τα προγράμματα απώλειας βάρους που συνήθως αφήνει χαλαρό δέρμα και το λίπος κρεμάσει λόγω διαβρωθεί . Ας ελπίσουμε ότι μπορώ να επιλέξω ένα σώμα φάρμακα αδυνατίσματος παραπάνω μπορεί να βοηθήσει , καλή τύχη !
Υπάρχει ένα ασφαλές φάρμακο αδυνατίσματος , αλλά κάποιες άλλες δεν είναι ασφαλή , οπότε χρειάζεται λίγη προσοχή και σύνεση κατά την επιλογή ενός φαρμάκου απώλειας βάρους που είναι ασφαλές και κατάλληλο . Έτσι ώστε να μην επιλέξετε ένα , εδώ είναι μερικές συμβουλές και οδηγίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε .
Το πρώτο βήμα , γνωστές παρενέργειες του αδυνατίσματος σώματος που θέλετε να αγοράσετε . Επειδή το σώμα δεν είναι κατ 'ανάγκην αδυνατίσματος ναρκωτικών μετρητή χωρίς ιατρική συνταγή ( over the counter) που δεν έχει παρενέργειες . Συνήθως τα συμπληρώματα απώλειας βάρους ή τα φάρμακα χωρίς συνταγή αδυνατίσματος sejeli χωρίς επίβλεψη παρακολούθηση των τύπων φαρμάκων που απαιτούν συνταγή γιατρού . Ως εκ τούτου , η ασφάλεια του δεν έχει πλήρως εγγυημένη.
Δεύτερον , αφού πρώτα βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια στο φάρμακο θα πρέπει να επαληθεύουν την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου . Φυσικά δεν θέλετε διατροφή σας μαστίζεται από προβλήματα υγείας που οφείλονται στις παρενέργειες των φαρμάκων αδυνατίσματος δεν είναι ; Συνήθως αδυνάτισμα φάρμακα έχουν παρενέργειες, όπως ναυτία , έμετος , πόνος sepala , και πολλά άλλα .
Τρίτον , θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αδυνάτισμα απώλεια βάρους των ναρκωτικών . Με τη διαβούλευση υγεία πρώτα φυσικά θα παρέχει ένα αίσθημα ασφάλειας στη διατροφή .
Τέλος , δεν υπάρχει τίποτα στην άμεση απώλεια βάρους . Κρατώντας μια διατροφή και τακτική άσκηση μπορεί να είναι η σωστή επιλογή , ακόμη και αν έχετε το σώμα αδυνατίσματος ναρκωτικών .
Μπορείτε επίσης να δοκιμάστε να σφίξετε χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους ιδανικό βάρος , αν ο στόχος έχει επιτευχθεί . Επειδή τα προγράμματα απώλειας βάρους που συνήθως αφήνει χαλαρό δέρμα και το λίπος κρεμάσει λόγω διαβρωθεί . Ας ελπίσουμε ότι μπορώ να επιλέξω ένα σώμα φάρμακα αδυνατίσματος παραπάνω μπορεί να βοηθήσει , καλή τύχη !
Jumat, 25 April 2014
cara memutihkan wajah agar tidak kusam
cara memutihkan wajah agar tidak kusam There are many ways to whiten the face that you can try at home , can be a natural way and the modern way . Having white skin is the dream of every woman . The reason is quite simple , with a white face then you will look cleaner .
Actually have a bright skin is enough to make you look clean . But most women are not happy if it only has a bright face . As a result, many are tempted to use drugs bleach Abal Abal who claimed to whiten skin instantly . Of course by using products not clear it can make you end up with skin redness , irritation , burns , or infections and even skin cancer .
There are actually safer natural ways to make your skin whiter . Of course the natural way can not provide instant results and white like the ads on tv that has been through the editing process . However, the natural way to make your skin look brighter , no blemishes acne scars , dark spots or early aging .
Immediately following are some ways to whiten skin that you can try at home .
Tea and honey
Prepare materials
Tea 100 ml of water ( cooled )
2 teaspoons rice flour
1/2 tablespoon of honey
How to make and use it :
First , mix all ingredients until evenly distributed .
Then maskerkan kurnag face and let sit for 20 minutes more until dry .
Clean the face with a special sponge for the face .
Every now and then massage in a circular motion so that the dead skin cells to exfoliate .
Lastly, wash your face with cold water again . Do it this way 1-2 times a week to keep skin whiter and brighter .
Lemon and oatmeal
Prepare the ingredients :
2 tablespoons oatmeal
100 ml lime juice
How to make and use it :
First , mix all ingredients together , then stir until evenly distributed .
Apply on the face , then after half dry massage with a circular motion .
Pulaskan again with the remaining ingredients , let stand for about 20 minutes .
Final rinse and dry your face with a towel , patting manner .
Of course using natural ingredients our skin becomes more healthy and safe from the harmful side effects of the use of chemical-based bleach . Good luck !
Actually have a bright skin is enough to make you look clean . But most women are not happy if it only has a bright face . As a result, many are tempted to use drugs bleach Abal Abal who claimed to whiten skin instantly . Of course by using products not clear it can make you end up with skin redness , irritation , burns , or infections and even skin cancer .
There are actually safer natural ways to make your skin whiter . Of course the natural way can not provide instant results and white like the ads on tv that has been through the editing process . However, the natural way to make your skin look brighter , no blemishes acne scars , dark spots or early aging .
Immediately following are some ways to whiten skin that you can try at home .
Tea and honey
Prepare materials
Tea 100 ml of water ( cooled )
2 teaspoons rice flour
1/2 tablespoon of honey
How to make and use it :
First , mix all ingredients until evenly distributed .
Then maskerkan kurnag face and let sit for 20 minutes more until dry .
Clean the face with a special sponge for the face .
Every now and then massage in a circular motion so that the dead skin cells to exfoliate .
Lastly, wash your face with cold water again . Do it this way 1-2 times a week to keep skin whiter and brighter .
Lemon and oatmeal
Prepare the ingredients :
2 tablespoons oatmeal
100 ml lime juice
How to make and use it :
First , mix all ingredients together , then stir until evenly distributed .
Apply on the face , then after half dry massage with a circular motion .
Pulaskan again with the remaining ingredients , let stand for about 20 minutes .
Final rinse and dry your face with a towel , patting manner .
Of course using natural ingredients our skin becomes more healthy and safe from the harmful side effects of the use of chemical-based bleach . Good luck !
benefits of coconut oil on skin and hair
benefits of coconut oil on skin and hair Pokud si myslíte, že o zdravotních výhodách kokosového oleje , budeme hádat , žeposlední věc, která přijde na mysl, je tření jedlý rostlinný tuk po celém obličeji . Použití kokosový olej jeskvělý přirozený způsob, jak váš obličej čistý a zdravý .
Použití kokosový olej používaný k hydratují pokožku udrží to vypadá pružné a měkké , aniž byste museli držet opětovné použití . Výhody kokosového oleje na kůži, je srovnatelná s minerálním olejem. Dále , na rozdíl od minerálního oleje , není šance mít žádné nežádoucí vedlejší účinky na kůži .
Kokosový olej lze použít jako hydratační , pomáhá se suchou kůží . Kokosový olej je přírodní odpověď na má zářící a zdravou pleť . Tam jedůvod, proč je kokosový olej je všude hned .
Kokosové Vlastnosti olej :
Antimikrobiální
Anti - zánětlivé
antioxidační
Hydratační
Léčba Kokosový olej Face :
Face Wash
Smíchejte kokosový olej a olivový olej pro hydrataci , hloubkové čištění a všechny přírodní praní.
Facial Scrub
Smíchejte kokosový olej a jedlou sodu pro jemně čisticí peeling .
Hydratační
Jemně vetřete malé kousíček kokosového oleje do pokožky každý večer po čištění .
make-up Remover
Rub kokosový olej nad tvrdohlavý make-up , pak setřete s teplou žínku .
Face Mask
Smíchejte kokosový olej a med pro antibakteriální masku obličeje . Nechte působit 15 minut, poté opláchněte .
Balzám na rty
Scoop nějaký kokosový olej do malé plechovky pro velké vonící DIY balzám na rty .
Kokosový olej je bezpečný pro většinu lidí v kombinaci s jinými bylinami . Vhodná dávka z kokosového oleje závisí na několika faktorech , jako je věk uživatele , zdraví a dalších podmínek .
Použití kokosový olej používaný k hydratují pokožku udrží to vypadá pružné a měkké , aniž byste museli držet opětovné použití . Výhody kokosového oleje na kůži, je srovnatelná s minerálním olejem. Dále , na rozdíl od minerálního oleje , není šance mít žádné nežádoucí vedlejší účinky na kůži .
Kokosový olej lze použít jako hydratační , pomáhá se suchou kůží . Kokosový olej je přírodní odpověď na má zářící a zdravou pleť . Tam jedůvod, proč je kokosový olej je všude hned .
Kokosové Vlastnosti olej :
Antimikrobiální
Anti - zánětlivé
antioxidační
Hydratační
Léčba Kokosový olej Face :
Face Wash
Smíchejte kokosový olej a olivový olej pro hydrataci , hloubkové čištění a všechny přírodní praní.
Facial Scrub
Smíchejte kokosový olej a jedlou sodu pro jemně čisticí peeling .
Hydratační
Jemně vetřete malé kousíček kokosového oleje do pokožky každý večer po čištění .
make-up Remover
Rub kokosový olej nad tvrdohlavý make-up , pak setřete s teplou žínku .
Face Mask
Smíchejte kokosový olej a med pro antibakteriální masku obličeje . Nechte působit 15 minut, poté opláchněte .
Balzám na rty
Scoop nějaký kokosový olej do malé plechovky pro velké vonící DIY balzám na rty .
Kokosový olej je bezpečný pro většinu lidí v kombinaci s jinými bylinami . Vhodná dávka z kokosového oleje závisí na několika faktorech , jako je věk uživatele , zdraví a dalších podmínek .
Kamis, 24 April 2014
cara mengecilkan paha ala korea
cara mengecilkan paha ala korea Jak zmenšit stehna může poskytnout maximální výsledky, pokud provádí v vážný . Většina lidí , kteří nedokážou jsou ti, kteří nemají skvrnité nebo vážný .
Pravdou je, není těžké být schopni získat štíhlejší stehna , můžete zúžit stehna s denními aktivitami . Například , když doma nebo v práci , i když . Zvědavý baimana dělat ? Chcete-li začít , poslouchat zcela na základě tohoto komentáře .
Pro většinu žen , velká stehna jeproblém, protože to z nich dělá vypadat tlustší . K překonání tohoto problému , zkuste některé z následujících tipů vám může poskytnout řešení pro vás .
Školení svěží
Tím svižné chůze na půl hodiny , nebo tak, každý den rutina mohou svaly více tónovaný vaše stehna a malý . Rychlý způsob, jak je rovněž schopen překonat a snížit viditelnost celulitidy .
Školení sit ups
Kromě rychlý způsob , školení sitp až pět minut před spaním může pomoci zúžit stehna .
Nahoru a dolů po schodech
Pokud pracujete v kanceláři, existuje několik pater , pak to může býtvýraznou výhodou . Vzhledem k tomu,jízda také zvýšilažebřík pomůže nejen snížit obrovské stehna . Můžete být nahoru a dolů po žebříku s počtem 2 x 8 .
Jóga cvičení
Tím jógu gymnastika , můžete si v horní části stehenních svalů . Navrhujeme , že jóga může dělat gymnastiku přímé dopady na stehna .
V podřepu s nohama splay
Chcete-li toto cvičení , budete potřebovat nástroj hloupější o hmotnosti 3 - 5 kilogramů . Vezměte si činku s pozicí ruky před vámi se rozšířily. Otevřené nohy široký , jak je to možné , pak se na nejnižší možnou pozici , dokud stehna rovnoběžně s podlahou . Proveďte pohyb několikrát s určitým počtem . Tím, že dělá toto cvičení pravidelně trénovat vnitřní stehna , aby bylo těsné a úzké .
Ležící nohou zvedne až o 15 cm na podlaze .
S počtem 2 x 8 vám také pomůže zpevnit a zmenšit stehna , tak dlouho, jak to probíhá pravidelně .
Změna životního stylu
Nezdravý životní styl , jako spotřebuje hodně potravin, které obsahují hodně tuku, musíme odečíst . Perbanyak konzumovat zelené zeleniny a ovoce bohaté na vitamíny a vlákninu .
Denga dělat nějaké rutinní a tipy na pravidelném základě , pak malý stehenní jensen pryč . Kromě toho , aby se zmenšily stehna , můžete také vyzkoušet , jak zhubnout , pokud máte stále spoustu tukových zásob . Bavte se !
Pravdou je, není těžké být schopni získat štíhlejší stehna , můžete zúžit stehna s denními aktivitami . Například , když doma nebo v práci , i když . Zvědavý baimana dělat ? Chcete-li začít , poslouchat zcela na základě tohoto komentáře .
Pro většinu žen , velká stehna jeproblém, protože to z nich dělá vypadat tlustší . K překonání tohoto problému , zkuste některé z následujících tipů vám může poskytnout řešení pro vás .
Školení svěží
Tím svižné chůze na půl hodiny , nebo tak, každý den rutina mohou svaly více tónovaný vaše stehna a malý . Rychlý způsob, jak je rovněž schopen překonat a snížit viditelnost celulitidy .
Školení sit ups
Kromě rychlý způsob , školení sitp až pět minut před spaním může pomoci zúžit stehna .
Nahoru a dolů po schodech
Pokud pracujete v kanceláři, existuje několik pater , pak to může býtvýraznou výhodou . Vzhledem k tomu,jízda také zvýšilažebřík pomůže nejen snížit obrovské stehna . Můžete být nahoru a dolů po žebříku s počtem 2 x 8 .
Jóga cvičení
Tím jógu gymnastika , můžete si v horní části stehenních svalů . Navrhujeme , že jóga může dělat gymnastiku přímé dopady na stehna .
V podřepu s nohama splay
Chcete-li toto cvičení , budete potřebovat nástroj hloupější o hmotnosti 3 - 5 kilogramů . Vezměte si činku s pozicí ruky před vámi se rozšířily. Otevřené nohy široký , jak je to možné , pak se na nejnižší možnou pozici , dokud stehna rovnoběžně s podlahou . Proveďte pohyb několikrát s určitým počtem . Tím, že dělá toto cvičení pravidelně trénovat vnitřní stehna , aby bylo těsné a úzké .
Ležící nohou zvedne až o 15 cm na podlaze .
S počtem 2 x 8 vám také pomůže zpevnit a zmenšit stehna , tak dlouho, jak to probíhá pravidelně .
Změna životního stylu
Nezdravý životní styl , jako spotřebuje hodně potravin, které obsahují hodně tuku, musíme odečíst . Perbanyak konzumovat zelené zeleniny a ovoce bohaté na vitamíny a vlákninu .
Denga dělat nějaké rutinní a tipy na pravidelném základě , pak malý stehenní jensen pryč . Kromě toho , aby se zmenšily stehna , můžete také vyzkoušet , jak zhubnout , pokud máte stále spoustu tukových zásob . Bavte se !
Rabu, 23 April 2014
benefits of honey mask for acne
benefits of honey mask for acne Pokud chcete krásu výhody medu , pakmed maska na obličej je perfektní . Med je dobré pro váš obličej a všechny své kůži . Med je dobrý na rozpouštění zbytku make-up , a to zejména při smíchání s jemným olejem . Můžete použít med jako obličejové čistící prostředek , nebo jako masku .
Med je bohatý na vitamíny , minerály a aminokyseliny , které jsou úžasné kosmetické pomůcky , které vyživují pokožku . Aplikovat přímo na obličej , med podporuje jasnou a zdravou pleť , což je tekuté zlato pro péči o pokožku je . To bylo použito v koupelové a kosmetické výrobky jako daleká záda jako Starověký Egypt je Pharaoh Cleopatra .
Jedním z nejlepších způsobů, jak poskytnout hluboké vlhkost pleti je s maskou . Zde jevýborný domácí med maska recept, který bude mít vaše pleť zářící v žádném okamžiku . Je to levné , snadné a pracuje rychle .
Medové pleťové masky : Moistruize pokožku a bojovat proti akné
Použít lžíci surového medu na obličej
Nech to po dobu 20 minut
Opláchněte
Avocado a med maska na obličej , tato maska je ideální pro suchou pleť
2 lžíce avokádo maso
2 lžíce medu
Mash složky
Nechte na obličej po dobu 30 minut
Banán a med maska pro citlivou pleť
1/2 kaše banán
1/4 šálku ovesných vloček , vařené s mlékem
1 vejce
1/2 lžíce medu
Citron a med maska na obličej , pro zesvětlení účinky
1 lžíce medu
1 lžička citronové
šťáva
Oatmela a med maska na obličej , jako peeling
1 polévková lžíce jemně
pozemní ovesné vločky
1 lžíce medu
Med obličejové masky na akné
Jednoduše naneste kopeček medu čistí pokožku a necháme 15 minut
Opláchněte teplou vodou
Před použitím medu masku jakéhokoli druhu , měli byste vždy umyjte si obličej , nebo byste mohli zamknout nečistoty a způsobit další problémy .
Med je bohatý na vitamíny , minerály a aminokyseliny , které jsou úžasné kosmetické pomůcky , které vyživují pokožku . Aplikovat přímo na obličej , med podporuje jasnou a zdravou pleť , což je tekuté zlato pro péči o pokožku je . To bylo použito v koupelové a kosmetické výrobky jako daleká záda jako Starověký Egypt je Pharaoh Cleopatra .
Jedním z nejlepších způsobů, jak poskytnout hluboké vlhkost pleti je s maskou . Zde jevýborný domácí med maska recept, který bude mít vaše pleť zářící v žádném okamžiku . Je to levné , snadné a pracuje rychle .
Medové pleťové masky : Moistruize pokožku a bojovat proti akné
Použít lžíci surového medu na obličej
Nech to po dobu 20 minut
Opláchněte
Avocado a med maska na obličej , tato maska je ideální pro suchou pleť
2 lžíce avokádo maso
2 lžíce medu
Mash složky
Nechte na obličej po dobu 30 minut
Banán a med maska pro citlivou pleť
1/2 kaše banán
1/4 šálku ovesných vloček , vařené s mlékem
1 vejce
1/2 lžíce medu
Citron a med maska na obličej , pro zesvětlení účinky
1 lžíce medu
1 lžička citronové
šťáva
Oatmela a med maska na obličej , jako peeling
1 polévková lžíce jemně
pozemní ovesné vločky
1 lžíce medu
Med obličejové masky na akné
Jednoduše naneste kopeček medu čistí pokožku a necháme 15 minut
Opláchněte teplou vodou
Před použitím medu masku jakéhokoli druhu , měli byste vždy umyjte si obličej , nebo byste mohli zamknout nečistoty a způsobit další problémy .
Senin, 21 April 2014
cara mengecilkan perut agar rata
cara mengecilkan perut agar rata المعدة منتفخة بسبب الدهون هي مشكلة لكثير من النساء . السراويل الضيقة جدا، لذلك لا يبدو الحق ، تريد أن ترتدي ملابس السباحة الإحراج ، دوه ..
بسبب هذه المشكلة غالبا ما يحدث في النساء ، وهناك العديد من الأدوية التي تقدم الأوراق تقليص الدهون في البطن . ولكن ليس كل من الأدوية بهذا المعنى ، بل ان البعض على حساب الصحة.
للحصول على أفضل النتائج ، واستهلاك الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل الدهون في المعدة ، لذلك يمكن إعادة منتفخة - شقة في المعدة .
1 . الفواكه والخضروات
يمكن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة توفير المواد الغذائية للجسم. يمكن أن الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف الطبيعية الإسراع في عملية الهضم و حركة الأمعاء . بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، لذلك يمكن التحكم في تناول الأطعمة عالية في السعرات الحرارية و الدهون.
2 . الشاي الأخضر
عندما يحين وقت متأخر، بدلا من الوجبات الخفيفة المقلية ، وجعل كوب من الشاي الأخضر الساخن مع قليل من السكر أو العسل . محتوى الفلافونويد الموجودة في الشاي قد يقلل من الالتهاب في الجسم. محتوى EGCG يمكن أن تقلل مستويات الدهون في الجسم.
3 . الأفوكادو و المكسرات
ليس كل الدهون سيئة ، هناك دهون جيدة التي يمكن أن تساعد تآكل تآكل الدهون السيئة الكولسترول السيئ في نفس الوقت . يتم غلي يمكنك أن تأكل المكسرات المحمصة أو وتؤكل الأفوكادو .
4 . التوابل التوابل
على الرغم من رائحة كريهة في بعض الأحيان ، والثوم ، والكركم ، والفلفل و الزنجبيل و الأعشاب التي يمكن أن تساعد الجسم التغلب على مشاكل في الجهاز الهضمي . استخدام هذه المكونات الطبيعية إلى الأطباق المنكهة ، ويمكنك تناول الطعام بشكل جيد دون قلق.
5 . مياه الشرب
هناك فرق كبير بين أولئك الذين يفضلون المياه المعدنية و أولئك الذين يحبون المشروبات الحلوة . توسيع الاستهلاك من المياه المعدنية ، و المشروبات السكرية سعرات حرارية عالية لديهم . الشراب الحلو ليس الدهون، ولكن يمكن أن تجعلك الدهون.
تلك هي بعض الأطعمة و المشروبات التي يمكنك محاولة للمساعدة في تقليص الدهون في البطن . تحقيق التوازن مع ممارسة الرياضة و تقليل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الأطعمة المقلية ، ورقائق والحلويات.
بسبب هذه المشكلة غالبا ما يحدث في النساء ، وهناك العديد من الأدوية التي تقدم الأوراق تقليص الدهون في البطن . ولكن ليس كل من الأدوية بهذا المعنى ، بل ان البعض على حساب الصحة.
للحصول على أفضل النتائج ، واستهلاك الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل الدهون في المعدة ، لذلك يمكن إعادة منتفخة - شقة في المعدة .
1 . الفواكه والخضروات
يمكن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة توفير المواد الغذائية للجسم. يمكن أن الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف الطبيعية الإسراع في عملية الهضم و حركة الأمعاء . بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، لذلك يمكن التحكم في تناول الأطعمة عالية في السعرات الحرارية و الدهون.
2 . الشاي الأخضر
عندما يحين وقت متأخر، بدلا من الوجبات الخفيفة المقلية ، وجعل كوب من الشاي الأخضر الساخن مع قليل من السكر أو العسل . محتوى الفلافونويد الموجودة في الشاي قد يقلل من الالتهاب في الجسم. محتوى EGCG يمكن أن تقلل مستويات الدهون في الجسم.
3 . الأفوكادو و المكسرات
ليس كل الدهون سيئة ، هناك دهون جيدة التي يمكن أن تساعد تآكل تآكل الدهون السيئة الكولسترول السيئ في نفس الوقت . يتم غلي يمكنك أن تأكل المكسرات المحمصة أو وتؤكل الأفوكادو .
4 . التوابل التوابل
على الرغم من رائحة كريهة في بعض الأحيان ، والثوم ، والكركم ، والفلفل و الزنجبيل و الأعشاب التي يمكن أن تساعد الجسم التغلب على مشاكل في الجهاز الهضمي . استخدام هذه المكونات الطبيعية إلى الأطباق المنكهة ، ويمكنك تناول الطعام بشكل جيد دون قلق.
5 . مياه الشرب
هناك فرق كبير بين أولئك الذين يفضلون المياه المعدنية و أولئك الذين يحبون المشروبات الحلوة . توسيع الاستهلاك من المياه المعدنية ، و المشروبات السكرية سعرات حرارية عالية لديهم . الشراب الحلو ليس الدهون، ولكن يمكن أن تجعلك الدهون.
تلك هي بعض الأطعمة و المشروبات التي يمكنك محاولة للمساعدة في تقليص الدهون في البطن . تحقيق التوازن مع ممارسة الرياضة و تقليل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الأطعمة المقلية ، ورقائق والحلويات.
benefits of pineapple and turmeric
benefits of pineapple and turmeric Hvem sagde, at det var en fjende ananas kvinde ? Selv for meget , bør ikke indtages under graviditet og hos unge , tropisk frugt denne ene var rig på ernæring og sund du kender.
Pineapple suppleret med vitamin A , vitamin C, calcium, phosphor og kalium. Ananas er også rige på fibre så godt for kost og hjælpe med at reducere kolesterol i kroppen .
Der er flere fordele, som du kan vælge , når de spiser ananas , som følger:
Forebyggelse af hoste og feber på grund af influenza
Fordi C-vitamin er høj nok, ananas i stand til at hjælpe med at bekæmpe den virus, der forårsager influenza. Selv hvis du lider af influenza, ganske effektivt udnytte ananas som et naturligt middel . Bromelain i ananas hjælper lanceringen hoste slim så hurtigt helbredt.
styrke knoglerne
Ananas er også en af de populære frugt til at styrke knoglerne . Manganindhold i det er nødvendigt for at danne en tættere knoglestruktur. Du kan tjene 73% af mangan i ananas forbruge på en dag.
sundt tandkød
Ønsker du at få sundt tandkød bedre kun forbrug ananas . Indholdet af C-vitamin er venlig over for tandkødet og give den bedste behandling, så dine tænder og tandkød forblive stærk .
lette fordøjelsen
Bromelain i ananas frugt det hjælper også lette fordøjelsen og vandladning. Bromelain var faktisk et protein , så det er ganske effektiv og sundt for forbrug.
Intet galt med ananas pasta i din daglige menu. Ved at berige fødeindtagelse , vil du hjælpe med at opretholde sundhed og skønhed naturligt.
Pineapple suppleret med vitamin A , vitamin C, calcium, phosphor og kalium. Ananas er også rige på fibre så godt for kost og hjælpe med at reducere kolesterol i kroppen .
Der er flere fordele, som du kan vælge , når de spiser ananas , som følger:
Forebyggelse af hoste og feber på grund af influenza
Fordi C-vitamin er høj nok, ananas i stand til at hjælpe med at bekæmpe den virus, der forårsager influenza. Selv hvis du lider af influenza, ganske effektivt udnytte ananas som et naturligt middel . Bromelain i ananas hjælper lanceringen hoste slim så hurtigt helbredt.
styrke knoglerne
Ananas er også en af de populære frugt til at styrke knoglerne . Manganindhold i det er nødvendigt for at danne en tættere knoglestruktur. Du kan tjene 73% af mangan i ananas forbruge på en dag.
sundt tandkød
Ønsker du at få sundt tandkød bedre kun forbrug ananas . Indholdet af C-vitamin er venlig over for tandkødet og give den bedste behandling, så dine tænder og tandkød forblive stærk .
lette fordøjelsen
Bromelain i ananas frugt det hjælper også lette fordøjelsen og vandladning. Bromelain var faktisk et protein , så det er ganske effektiv og sundt for forbrug.
Intet galt med ananas pasta i din daglige menu. Ved at berige fødeindtagelse , vil du hjælpe med at opretholde sundhed og skønhed naturligt.
Sabtu, 19 April 2014
benefits of green tea for hair growth
benefits of green tea for hair growth Der er forskellige fordele af grøn te for hår, hvis du ved, hvordan at gøre brug af grøn te. Grøn te indeholder mange stoffer, der er til gavn for vores krop , herunder vores hår. Du kan have en sund hår og forhindre hårtab ved at forbruge grøn te regelmæssigt. Der har været mange undersøgelser, der viser , at grøn te har stor indflydelse på dit hår. Resultaterne af de undersøgelser er blevet godt offentliggjort, at gøre flere mennesker interesseret i at bruge grøn te. Følgende er nogle af fordelene ved grøn te for hår .
Stimulere hårvækst
En af de mest populære fordele af grøn te for hår er at stimulere hårvækst. Grøn te indeholder EGCG ( epigallocatechingallat ) , dvs en kraftfuld antioxidant , som har forskellige fordele for din krop , herunder hår forebyggelse tab og hårvækst stimulation . En undersøgelse i er blevet gennemført i Japan for at finde beviser for, at EGCG er i stand til at stimulere hårvækst. Resultatet var hårsækkene behandlet med ECGC viste forlængelse og vækst i forhold til kontrol- kulturer. En tinktur af grøn te indeholdende 10 procent af EGCG havde vist sig at være effektive til at stimulere hårvækst. Grøn te tinktur er tilgængelig i forskellige helsekost butikker eller online butikker .
Lindre skæl og psoriasis
Andre fordele af grøn te for hår , du kan få , er beroligende skæl og psoriasis. Du kan bruge en shampoo indeholdende grøn te, når du vasker dit hår. Ellers kan du bruge grøn te til at skylle dit hår efter du har vasket dit hår ved hjælp af en shampoo . Den grønne te program vil hjælpe dig med at reducere hovedbund irritation. Når du vælger en shampoo indeholdende grøn te, du bedre kontrollere omhyggeligt etiketten. Kig efter en shampoo , hvor grøn te er skrevet på toppen af ingredienslisten . Du skal også vælge en, der ikke indeholder skadelige kemikalier , såsom parabener eller natriumlaurylsulfat . Disse stoffer er ansvarlige for hovedbunden irritation.
Styrk dit hår
Du kan også nyde de andre fordele af grøn te til hår , såsom styrkelse af dit hår. Grøn te indeholder panthenol , vitamin C og vitamin E. Disse stoffer er normalt anvendes som ingredienser i hårbalsam. Panthenol som er et provitamin er effektiv i at styrke eller blødgøre dit hår samt forhindrer dit hår fra spaltede spidser . Vitamin E er effektiv gendanner beskadigede eller tørt hår . I mellemtiden, C-vitamin er effektiv til at beskytte dit hår mod UV-stråling . Derfor bør du altid vælge et hår , der indeholder grøn te-ekstrakt eller EGCG .
Stimulere hårvækst
En af de mest populære fordele af grøn te for hår er at stimulere hårvækst. Grøn te indeholder EGCG ( epigallocatechingallat ) , dvs en kraftfuld antioxidant , som har forskellige fordele for din krop , herunder hår forebyggelse tab og hårvækst stimulation . En undersøgelse i er blevet gennemført i Japan for at finde beviser for, at EGCG er i stand til at stimulere hårvækst. Resultatet var hårsækkene behandlet med ECGC viste forlængelse og vækst i forhold til kontrol- kulturer. En tinktur af grøn te indeholdende 10 procent af EGCG havde vist sig at være effektive til at stimulere hårvækst. Grøn te tinktur er tilgængelig i forskellige helsekost butikker eller online butikker .
Lindre skæl og psoriasis
Andre fordele af grøn te for hår , du kan få , er beroligende skæl og psoriasis. Du kan bruge en shampoo indeholdende grøn te, når du vasker dit hår. Ellers kan du bruge grøn te til at skylle dit hår efter du har vasket dit hår ved hjælp af en shampoo . Den grønne te program vil hjælpe dig med at reducere hovedbund irritation. Når du vælger en shampoo indeholdende grøn te, du bedre kontrollere omhyggeligt etiketten. Kig efter en shampoo , hvor grøn te er skrevet på toppen af ingredienslisten . Du skal også vælge en, der ikke indeholder skadelige kemikalier , såsom parabener eller natriumlaurylsulfat . Disse stoffer er ansvarlige for hovedbunden irritation.
Styrk dit hår
Du kan også nyde de andre fordele af grøn te til hår , såsom styrkelse af dit hår. Grøn te indeholder panthenol , vitamin C og vitamin E. Disse stoffer er normalt anvendes som ingredienser i hårbalsam. Panthenol som er et provitamin er effektiv i at styrke eller blødgøre dit hår samt forhindrer dit hår fra spaltede spidser . Vitamin E er effektiv gendanner beskadigede eller tørt hår . I mellemtiden, C-vitamin er effektiv til at beskytte dit hår mod UV-stråling . Derfor bør du altid vælge et hår , der indeholder grøn te-ekstrakt eller EGCG .
Jumat, 18 April 2014
benefits of ginger capsules
benefits of ginger capsules Tá fréimhe ginger a úsáid medicinally ar feadh níos mó ná 2000 bliain , tá buntáistí a lán leighis phlanda seo . Ní Sinséar úsáidtear go minic ag an chuid is mó de na Meiriceánaigh , cé gur dealraitheach go coitianta i gcistineacha na dtíortha ar fud an domhain . Tá fréimhe Sinséar go leor plandaí iomráiteach díorthaithe comhdhúile ceimiceacha , mar shampla gingerol , zingerone . Léir a dhéanamh ar na maoine ginger powerhouse de sochair sláinte .
Soláthraíonn Sinséar sraith seemingly endless na perks sláinte . Tá roinnt de na buntáistí is coitianta ar a dtugtar san áireamh nausea , breoiteachta maidin , breoiteachta tairiscint , conestion , tinneas cinn , cramps , flashes te agus indigestion a laghdú . Sinséar ar a dtugtar freisin appetite a fheabhsú agus an ionsú na cothaithigh riachtanacha chun cinn isteach sa chomhlacht .
Ginger luibh . Is é an rhizome ( gas faoi thalamh ) a úsáidtear mar spice agus freisin mar leigheas . Is féidir é a úsáid úr , triomaithe agus púdraithe , nó mar sú nó ola . Seo iad ach roinnt buntáistí sláinte de ginger :
Úsáideacha do neamhoird bputóg , faoiseamh gáis , tracts díleácha íogair agus cleansing an colon .
Na comhpháirteanna spicy ghníomhachtú an sreabhadh seile agus táirgeadh súnna díleácha .
Troideanna athlasadh , fadhbanna imshruthaithe , airtríteas agus fiabhras .
Laghdaíonn comhpháirteach agus pian muscle , go hinmheánach agus go topically araon .
Gníomhaire fhrithmhiocróbach éifeachtach do sores agus wounds .
Spreagann an croí agus córais imshruthaithe .
Cosnaíonn an t-ae boilg .
Tá airíonna aphrodisiac .
Relieves heartburn .
Sinséar oideas sú , mothú go maith ó fhréamh a sú ginger barr
Comhábhair
1 orlach fréimhe ginger slice
1 líomóid úr
Sú de 5-6 cairéid le bharr
1 úll síol
Treoracha :
Sú na comhábhair go léir le juicer nó úsáid cumascóir faoi thiomáint ard agus brú an mheascáin le mála bainne cnó .
Soláthraíonn Sinséar sraith seemingly endless na perks sláinte . Tá roinnt de na buntáistí is coitianta ar a dtugtar san áireamh nausea , breoiteachta maidin , breoiteachta tairiscint , conestion , tinneas cinn , cramps , flashes te agus indigestion a laghdú . Sinséar ar a dtugtar freisin appetite a fheabhsú agus an ionsú na cothaithigh riachtanacha chun cinn isteach sa chomhlacht .
Ginger luibh . Is é an rhizome ( gas faoi thalamh ) a úsáidtear mar spice agus freisin mar leigheas . Is féidir é a úsáid úr , triomaithe agus púdraithe , nó mar sú nó ola . Seo iad ach roinnt buntáistí sláinte de ginger :
Úsáideacha do neamhoird bputóg , faoiseamh gáis , tracts díleácha íogair agus cleansing an colon .
Na comhpháirteanna spicy ghníomhachtú an sreabhadh seile agus táirgeadh súnna díleácha .
Troideanna athlasadh , fadhbanna imshruthaithe , airtríteas agus fiabhras .
Laghdaíonn comhpháirteach agus pian muscle , go hinmheánach agus go topically araon .
Gníomhaire fhrithmhiocróbach éifeachtach do sores agus wounds .
Spreagann an croí agus córais imshruthaithe .
Cosnaíonn an t-ae boilg .
Tá airíonna aphrodisiac .
Relieves heartburn .
Sinséar oideas sú , mothú go maith ó fhréamh a sú ginger barr
Comhábhair
1 orlach fréimhe ginger slice
1 líomóid úr
Sú de 5-6 cairéid le bharr
1 úll síol
Treoracha :
Sú na comhábhair go léir le juicer nó úsáid cumascóir faoi thiomáint ard agus brú an mheascáin le mála bainne cnó .
Kamis, 17 April 2014
side effects of green tea coffee extract
side effects of green tea coffee extract Is féidir Iad siúd ar mian a chailleadh a meáchan Tá iarracht iarrachtaí éagsúla . Is féidir leat a dhéanamh do is fearr ró- a chailleadh do mheáchan . Má tá go bhfuil an cás , cén fáth nach bhfuil tú iarracht a fháil ar na buntáistí a bhaineann le forlíontaí tae glas ? Bhfuil forlíontaí tae Glas substaintí éagsúla chun cabhrú leat meáchan a chailleadh . Ina measc tá antioxidant , polyphenols agus fiú airíonna frith - carcanaigineacha agus meitibileach . Mar thoradh air sin , tionchar a imirt siad do ráta metabolism . Leis an méadú ar do ráta meitibileach , beidh tú in ann a rialú do mheáchan níos éasca . Amach ó na sochair meáchan a chailleadh , is féidir leat a fháil sochair eile cosúil le tú féin a chosaint ó ailse , a mhéadú do comhlacht ar chóras imdhíonachta agus ar an leibhéal cholesterol agus brú fola ard ísliú .
Na Buntáistí Forlíontaí a ghabhann le Tae Glas
Deochanna tae Glas a bheith an- tóir mar cheann de na deochanna is fearr ar fud an domhain . Leis a shubstaintí iomlán, tá tae glas a bheith de shaghas éigin leigheasanna do ghalair éagsúla . Cé go bhfuil a lán daoine ar an eolas ar na buntáistí a bhaineann dí tae glas , nach bhfuil siad ag ithe gach lá . An fáth nach bhfuil siad ag ithe gach lá athraíonn . Chuid is mó acu a dúirt nach bhfuil siad i bhfad ama a ullmhú na dí , ó ghrúdaireacht chun freastal air . Sa lá atá inniu , ní gá duit a bheith buartha faoi níos mó . Tá forlíonadh tae Glas ar fáil le haghaidh tú anois . In ionad casta deoch tae glas a ullmhú , is féidir leat a ghlacadh ach na forlíonta. Go bhfuil na forlíonta na substaintí céanna leo siúd dí tae glas . Is féidir leat a fháil freisin buntáistí éagsúla de forlíontaí tae glas .
An bhfuil Forlíontaí a ghabhann le Tae Glas Sábháilte ?
Na buntáistí a bhaineann le forlíontaí tae glas a bheith aitheanta agus cruthaithe ó staidéir éagsúla . Mar sin féin , is iad na fo-iarsmaí an bhforlíonadh níos lú ar a dtugtar . An fo-iarsmaí agus ábhair imní sábháilteachta atá iarbhír a bhaineann ach amháin don chion caiféine an bhforlíonadh . Tá tú níos fearr a rabhadh de na héifeachtaí díobhálacha Caiféin - a bhaineann leo. Ní mór duit a fhios go díreach cé mhéad forlíontaí gá duit le haghaidh tomhaltas níos sábháilte . Áirítear ar na fo-iarsmaí imní , an méadú ar brú fola , an méadú ar an ráta croí agus an dul chun donais de na comharthaí ulcer . I rith na cóireála ceimiteiripe , tú teorainn níos fearr ar an tomhaltas toisc gur féidir é a laghdú ar ghníomhaíocht na drugaí ' .
Cé mhéad chóir duit a ithe ?
Is é an t-ábhar ar úsc tae glas difriúil ó amháin capsule do dhaoine eile . Sin é an fáth , sula itheann tú an fhorlíonta , tú a íoc níos fearr aird as an dáileog de na úsc tae glas . Tá sé níos fearr go bhfuil tú i gcomhairle le do dhochtúir chéad uair roimh Tógann na forlíonta . Dearbhófar do dhochtúir tú a mholadh dáileog cuí . Beidh sé seo níos sábháilte a thabhairt duit agus is féidir leat a fháil ar an sochar is fearr forlíontaí tae glas .
Na Buntáistí Forlíontaí a ghabhann le Tae Glas
Deochanna tae Glas a bheith an- tóir mar cheann de na deochanna is fearr ar fud an domhain . Leis a shubstaintí iomlán, tá tae glas a bheith de shaghas éigin leigheasanna do ghalair éagsúla . Cé go bhfuil a lán daoine ar an eolas ar na buntáistí a bhaineann dí tae glas , nach bhfuil siad ag ithe gach lá . An fáth nach bhfuil siad ag ithe gach lá athraíonn . Chuid is mó acu a dúirt nach bhfuil siad i bhfad ama a ullmhú na dí , ó ghrúdaireacht chun freastal air . Sa lá atá inniu , ní gá duit a bheith buartha faoi níos mó . Tá forlíonadh tae Glas ar fáil le haghaidh tú anois . In ionad casta deoch tae glas a ullmhú , is féidir leat a ghlacadh ach na forlíonta. Go bhfuil na forlíonta na substaintí céanna leo siúd dí tae glas . Is féidir leat a fháil freisin buntáistí éagsúla de forlíontaí tae glas .
An bhfuil Forlíontaí a ghabhann le Tae Glas Sábháilte ?
Na buntáistí a bhaineann le forlíontaí tae glas a bheith aitheanta agus cruthaithe ó staidéir éagsúla . Mar sin féin , is iad na fo-iarsmaí an bhforlíonadh níos lú ar a dtugtar . An fo-iarsmaí agus ábhair imní sábháilteachta atá iarbhír a bhaineann ach amháin don chion caiféine an bhforlíonadh . Tá tú níos fearr a rabhadh de na héifeachtaí díobhálacha Caiféin - a bhaineann leo. Ní mór duit a fhios go díreach cé mhéad forlíontaí gá duit le haghaidh tomhaltas níos sábháilte . Áirítear ar na fo-iarsmaí imní , an méadú ar brú fola , an méadú ar an ráta croí agus an dul chun donais de na comharthaí ulcer . I rith na cóireála ceimiteiripe , tú teorainn níos fearr ar an tomhaltas toisc gur féidir é a laghdú ar ghníomhaíocht na drugaí ' .
Cé mhéad chóir duit a ithe ?
Is é an t-ábhar ar úsc tae glas difriúil ó amháin capsule do dhaoine eile . Sin é an fáth , sula itheann tú an fhorlíonta , tú a íoc níos fearr aird as an dáileog de na úsc tae glas . Tá sé níos fearr go bhfuil tú i gcomhairle le do dhochtúir chéad uair roimh Tógann na forlíonta . Dearbhófar do dhochtúir tú a mholadh dáileog cuí . Beidh sé seo níos sábháilte a thabhairt duit agus is féidir leat a fháil ar an sochar is fearr forlíontaí tae glas .
Rabu, 16 April 2014
benefits of coconut bread
benefits of coconut bread Η κοκκοφοίνικα πιστεύεται ότι έχουν έρθει από κάπου στο αρχιπέλαγος της Μαλαισίας και γρήγορα διαδόθηκε από τη φύση και τον άνθρωπο . Καρύδες είναι ένα από τα τρόφιμα θαύμα στη γη που παρέχει μεγάλο βαθμό για όλες τις ανθρώπινες ανάγκες και έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία .
Σε πολλές περιπτώσεις , τα προϊόντα καρύδας αποδεικνύεται ότι είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από τη σύγχρονη ιατρική στην πρόληψη , θεραπεία , ανακούφιση ή ακόμα και ένα τεράστιο πλήθος των προβλημάτων που σχετίζονται με την υγεία . Τα προϊόντα Coconut κατακλύζουν την αγορά . Πρώτα υπήρχε νερό καρύδας , τώρα υπάρχει το γάλα καρύδας , καρύδα γιαούρτι γάλα , κεφίρ καρύδας και το γάλα καρύδας παγωτό .
Τα οφέλη της καρύδας
Τα οφέλη της καρύδας
Καρύδας είναι πολύ θρεπτική και πλούσια σε φυτικές ίνες , βιταμίνες και μέταλλα . Καρύδας είναι ένα πολύ υγιεινό παξιμάδι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια ως τροφή. Δεν υπάρχουν γνωστές αντιδράσεις οποιουδήποτε είδους κοινοποιηθεί μέχρι στιγμής το τρώει . Νόστιμα πυρήνα της δεν είναι μόνο πολύτιμη σε υγιείς , αλλά θεωρούνται ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη , τα βρέφη , καθώς και σε νοσηρές καταστάσεις .
Τα οφέλη υγείας των καρύδες :
Βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
High στην υγεία της καρδιάς
Hight σε φυτικές ίνες
Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
Μειώνει το γλυκό πόθο
βελτιώνει την πέψη
Γρήγορη ώθηση της ενέργειας
Δεν trans - λιπαρά
Χωρίς γλουτένη
Κάθε κομμάτι της καρύδας χρησιμοποιείται . Ως αποτέλεσμα , οι καρύδες που ονομάζεται « Δέντρο της Ζωής" και μπορεί να παράγει το ποτό , φυτικές ίνες , τα τρόφιμα , τα καύσιμα , τα σκεύη , μουσικά όργανα , και πολλά άλλα . Αν σας αρέσει η γεύση , το προσπαθήσουμε όσο πιο πρόχειρο φαγητό, τρώει το χωρίς ζάχαρη , τεμαχισμένο είδος κατ 'ευθείαν από την τσάντα . Θα πρέπει πιθανώς να αναζητήσετε το τμήμα υγιεινής διατροφής από μανάβικο σας για να το βρείτε . Μάθετε για τον εαυτό σας τι είναι πραγματικά καλό για σας και την οικογένειά σας .
Σε πολλές περιπτώσεις , τα προϊόντα καρύδας αποδεικνύεται ότι είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από τη σύγχρονη ιατρική στην πρόληψη , θεραπεία , ανακούφιση ή ακόμα και ένα τεράστιο πλήθος των προβλημάτων που σχετίζονται με την υγεία . Τα προϊόντα Coconut κατακλύζουν την αγορά . Πρώτα υπήρχε νερό καρύδας , τώρα υπάρχει το γάλα καρύδας , καρύδα γιαούρτι γάλα , κεφίρ καρύδας και το γάλα καρύδας παγωτό .
Τα οφέλη της καρύδας
Τα οφέλη της καρύδας
Καρύδας είναι πολύ θρεπτική και πλούσια σε φυτικές ίνες , βιταμίνες και μέταλλα . Καρύδας είναι ένα πολύ υγιεινό παξιμάδι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια ως τροφή. Δεν υπάρχουν γνωστές αντιδράσεις οποιουδήποτε είδους κοινοποιηθεί μέχρι στιγμής το τρώει . Νόστιμα πυρήνα της δεν είναι μόνο πολύτιμη σε υγιείς , αλλά θεωρούνται ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη , τα βρέφη , καθώς και σε νοσηρές καταστάσεις .
Τα οφέλη υγείας των καρύδες :
Βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
High στην υγεία της καρδιάς
Hight σε φυτικές ίνες
Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
Μειώνει το γλυκό πόθο
βελτιώνει την πέψη
Γρήγορη ώθηση της ενέργειας
Δεν trans - λιπαρά
Χωρίς γλουτένη
Κάθε κομμάτι της καρύδας χρησιμοποιείται . Ως αποτέλεσμα , οι καρύδες που ονομάζεται « Δέντρο της Ζωής" και μπορεί να παράγει το ποτό , φυτικές ίνες , τα τρόφιμα , τα καύσιμα , τα σκεύη , μουσικά όργανα , και πολλά άλλα . Αν σας αρέσει η γεύση , το προσπαθήσουμε όσο πιο πρόχειρο φαγητό, τρώει το χωρίς ζάχαρη , τεμαχισμένο είδος κατ 'ευθείαν από την τσάντα . Θα πρέπει πιθανώς να αναζητήσετε το τμήμα υγιεινής διατροφής από μανάβικο σας για να το βρείτε . Μάθετε για τον εαυτό σας τι είναι πραγματικά καλό για σας και την οικογένειά σας .
Selasa, 15 April 2014
cara menurunkan kolesterol dengan buah
cara menurunkan kolesterol dengan buah Wie Cholesterin senken mit Ernährung kann helfen, eine Vielzahl von Krankheiten wie Herzinfarkt , Schlaganfall und andere Herz-Kreislauferkrankungenzu vermeiden. Da einige dieser Erkrankungen werden durch hohe Konzentrationen von Cholesterin im Körper verursacht.
Um in der Lage , eine Vielzahl von Krankheiten, die durch Cholesterin zu behandeln sein kann in der Tat Drogen von Chemikalien. Allerdings können die Nebenwirkungen können wir nicht vermeiden , und manchmal zu anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Eine Alternative, die sicher und gesund für die Senkung des Cholesterins ist, ist die Ernährung. Die Senkung des Cholesterins mit Diät ist der Weg zu guten Langzeitwirkungen haben , den Cholesterinspiegel im Körper steuern.
Oft sollten wir über die Gefahren von Cholesterin für die Gesundheit zu hören, aber wissen Sie, was es ist Cholesterin? Wie Cholesterin im Körper gebildet ? Hier ist seine Kritik ab vemale.com zitiert.
Quellen Cholesterin
Es stellt sich heraus , dass die beiden Hauptquellen von Cholesterin in unserem Körper kommt von unseren eigenen Körper und der Nahrung, die wir essen. Wir verbrauchen oft tierische Produkte , während alle Tiere können Cholesterin natürlich zu produzieren. Teil unseres Körpers, die oft die Leber produziert Cholesterin für die Durchführung bestimmter Funktionen im Körper . Aus einer Studie zeigte, dass 75 Prozent des Cholesterins im Körper wird von der Leber produziert und die anderen 25 Prozent stammen aus der Nahrung, die wir essen.
Tatsächlich Cholesterin von der Leber -Funktion erzeugt, um bestimmte Funktionen auszuführen . Aber wenn Sie Lebensmittel mit Übercholesterinspiegelverbrauchen kann Herzkrankheiten verursachen.
Ein Gleichgewicht Cholesterinspiegel im Körper
Cholesterin Sie verbrauchen , wenn er eine hoch gesättigte Fett trifft , kann es sehr gefährlich sein. Wegen der Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin kann den Cholesterinspiegel im Körper zu erhöhen. Damit Ihr Körper bekommt die zusätzliche Cholesterin Ablagerungen in den Arterien , die letztlich schränkt den normalen Blutfluss , so dass die Arterien verstopft sind, und kann zu Schlaganfall führen.
Daher ist es sehr wichtig , um das Gleichgewicht des Cholesterins im Körper durch die Ernährung zu halten und eine gesunde Lebensweise .
Wie Cholesterin senken mit Ernährung
Indem Sie Ihre Ernährung, können Sie uns , um Herzkrankheiten zu vermeiden halten. Nach einer gesunden Ernährung, die wenig Cholesterin, die Sie ausprobieren können.
Obst und Gemüse
Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine und Mineralien , die gute und gesunde Lebensmittel auf Ihre Ernährung Programm. Zusätzlich Obst und Gemüse enthalten kein Fett und haben einen niedrigen Kaloriengehalt. Durch den Verzehr von Obst und Gemüse auf einer täglichen Basis können den Cholesterinspiegel im Körper senken .
Mageres Fleisch
Offenbar gibt es einige, mageres Fleisch können Sie Agra Cholesterinspiegel im Körper verbrauchen kann gesteuert werden, sind Pute, Huhn und Fisch. Aber wenn Sie rotes Fleisch konsumieren wollen , der Kochvorgang sollte richtig , um die Ebenen von Fett und Cholesterin zu verringern geführt werden.
Körner
In Körner sind hohe Energie-und faserhaltige Lebensmittel . Unter ihnen sind Getreide und Bohnen, Schwarzbrot, Nudeln und Kartoffeln kann den Cholesterinspiegel senken helfen. Allerdings sollten Sie Weißmehlprodukte und weißes Mehl zu vermeiden, weil es eine hohe Menge an Kohlenhydraten und durch den Verzehr von Lebensmitteln wie diese das Cholesterin im Körper zu erhöhen.
Milchprodukte
Fettarme Milch oder Magermilch -Produkte ist die richtige Wahl für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Aber viele Menschen mit hohem Cholesterinspiegel , die Angst , Milch zu konsumieren , während Milch gesundheitliche Vorteile.
Öle und Fette
Gesättigte Fette in Butter, Margarine und Öl gefunden wird, am besten vermieden werden . Stattdessen können Sie versuchen, fetten Fisch essen 3-4 mal pro Woche , um den Cholesterinspiegel senken helfen. Darüber hinaus können Sie auch Olivenöl zum Braten von Speisen oder beim Kochen zu verwenden. Olivenöl ist ein Öl, das reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und Polyphenole , die helfen, das Risiko von Blutgerinnseln verringern können.
Eine gesunde Ernährung, die wenig Kalorien, ist sehr gut für Ihre Gesundheit. Darüber hinaus bekommen Sie den idealen Körper , ist die Gesundheit Ihres Körpers ebenfalls erhalten. Die Ernährung ist ein Weg, um Gewicht zu verlieren, ist sehr effektiv. Viel Glück mit Diät , wie Cholesterin über senken!
Um in der Lage , eine Vielzahl von Krankheiten, die durch Cholesterin zu behandeln sein kann in der Tat Drogen von Chemikalien. Allerdings können die Nebenwirkungen können wir nicht vermeiden , und manchmal zu anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Eine Alternative, die sicher und gesund für die Senkung des Cholesterins ist, ist die Ernährung. Die Senkung des Cholesterins mit Diät ist der Weg zu guten Langzeitwirkungen haben , den Cholesterinspiegel im Körper steuern.
Oft sollten wir über die Gefahren von Cholesterin für die Gesundheit zu hören, aber wissen Sie, was es ist Cholesterin? Wie Cholesterin im Körper gebildet ? Hier ist seine Kritik ab vemale.com zitiert.
Quellen Cholesterin
Es stellt sich heraus , dass die beiden Hauptquellen von Cholesterin in unserem Körper kommt von unseren eigenen Körper und der Nahrung, die wir essen. Wir verbrauchen oft tierische Produkte , während alle Tiere können Cholesterin natürlich zu produzieren. Teil unseres Körpers, die oft die Leber produziert Cholesterin für die Durchführung bestimmter Funktionen im Körper . Aus einer Studie zeigte, dass 75 Prozent des Cholesterins im Körper wird von der Leber produziert und die anderen 25 Prozent stammen aus der Nahrung, die wir essen.
Tatsächlich Cholesterin von der Leber -Funktion erzeugt, um bestimmte Funktionen auszuführen . Aber wenn Sie Lebensmittel mit Übercholesterinspiegelverbrauchen kann Herzkrankheiten verursachen.
Ein Gleichgewicht Cholesterinspiegel im Körper
Cholesterin Sie verbrauchen , wenn er eine hoch gesättigte Fett trifft , kann es sehr gefährlich sein. Wegen der Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin kann den Cholesterinspiegel im Körper zu erhöhen. Damit Ihr Körper bekommt die zusätzliche Cholesterin Ablagerungen in den Arterien , die letztlich schränkt den normalen Blutfluss , so dass die Arterien verstopft sind, und kann zu Schlaganfall führen.
Daher ist es sehr wichtig , um das Gleichgewicht des Cholesterins im Körper durch die Ernährung zu halten und eine gesunde Lebensweise .
Wie Cholesterin senken mit Ernährung
Indem Sie Ihre Ernährung, können Sie uns , um Herzkrankheiten zu vermeiden halten. Nach einer gesunden Ernährung, die wenig Cholesterin, die Sie ausprobieren können.
Obst und Gemüse
Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine und Mineralien , die gute und gesunde Lebensmittel auf Ihre Ernährung Programm. Zusätzlich Obst und Gemüse enthalten kein Fett und haben einen niedrigen Kaloriengehalt. Durch den Verzehr von Obst und Gemüse auf einer täglichen Basis können den Cholesterinspiegel im Körper senken .
Mageres Fleisch
Offenbar gibt es einige, mageres Fleisch können Sie Agra Cholesterinspiegel im Körper verbrauchen kann gesteuert werden, sind Pute, Huhn und Fisch. Aber wenn Sie rotes Fleisch konsumieren wollen , der Kochvorgang sollte richtig , um die Ebenen von Fett und Cholesterin zu verringern geführt werden.
Körner
In Körner sind hohe Energie-und faserhaltige Lebensmittel . Unter ihnen sind Getreide und Bohnen, Schwarzbrot, Nudeln und Kartoffeln kann den Cholesterinspiegel senken helfen. Allerdings sollten Sie Weißmehlprodukte und weißes Mehl zu vermeiden, weil es eine hohe Menge an Kohlenhydraten und durch den Verzehr von Lebensmitteln wie diese das Cholesterin im Körper zu erhöhen.
Milchprodukte
Fettarme Milch oder Magermilch -Produkte ist die richtige Wahl für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Aber viele Menschen mit hohem Cholesterinspiegel , die Angst , Milch zu konsumieren , während Milch gesundheitliche Vorteile.
Öle und Fette
Gesättigte Fette in Butter, Margarine und Öl gefunden wird, am besten vermieden werden . Stattdessen können Sie versuchen, fetten Fisch essen 3-4 mal pro Woche , um den Cholesterinspiegel senken helfen. Darüber hinaus können Sie auch Olivenöl zum Braten von Speisen oder beim Kochen zu verwenden. Olivenöl ist ein Öl, das reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und Polyphenole , die helfen, das Risiko von Blutgerinnseln verringern können.
Eine gesunde Ernährung, die wenig Kalorien, ist sehr gut für Ihre Gesundheit. Darüber hinaus bekommen Sie den idealen Körper , ist die Gesundheit Ihres Körpers ebenfalls erhalten. Die Ernährung ist ein Weg, um Gewicht zu verlieren, ist sehr effektiv. Viel Glück mit Diät , wie Cholesterin über senken!
Langganan:
Postingan (Atom)