cara ampuh mengecilkan perut setelah melahirkan

cara ampuh mengecilkan perut setelah melahirkan Kiel shrink la stomako post akuŝo vi povas fari kun konsidero de iuj el la aĵoj, el kiuj unu estas medicina kondiĉo. Kompreneble post la naskiĝo de pli ol 80 procentoj de virinoj volis akiri sveltan korpon idealaj kiel antaŭe. Do la granda demando estas kiel trovi metodon de ekzerco, ke tuj post naski. Can ventro svelta idela reen? Kontrolu la plena recenzo sube.

Post naŭ monatoj de la gravedeco, kompreneble, multaj komencis akumuli graso en la abdomeno, armu kaj vango. Kiel citis el duniafitnes.com, la utero fermos kaj revenas al sia originala grandeco en ĉirkaŭ 6 semajnoj, dum la ligamentoj de la korpo revenas al la normala longeco kaj elasteco de ĉirkaŭ 3-6 monatoj. Sed ne tiom kun jaringat muskolo, bezonas ekzercon kaj novaj rutinoj povi revenigi la forton, denseco, kaj funcionalidad de tiuj muskoloj.

Kiam estas la ĝusta tempo por komenci trejni?
Por povi komenci trejni vi devus unue konsultu kun viaj kuracisto por certigi la sanon kaj praktiki kion decas. Ne prenu hastis por atingi svelta stomako estas danĝeraj por la sano. Speciale se vi elfari Cesarea sekcio. La plej grava aĵo post akuŝo estas la korpo de reakiro procezo. Se la kuracisto diras ke estas OK tiam vi povas fari lumon ekzercoj. Se ne, vi devas enfokusigi la reakiro de la korpo, ĉar ĝi dependas de la fizika kondiĉo de ĉiu individuo.

4 Liberaj Get Ideala korpoformo Post akuŝo
Konservu viajn dieto
Kompreneble vi bezonas pli da nutraĵoj post naskiĝo. Esencaj nutraĵoj necesaj por la korpo por restarigi sin per regeneri ĉeloj kaj histoj estas damaĝitaj inkluzivi proteino, fero, kaj vitamino C. Konsumo de legomoj kaj fruktoj estas riĉaj en fibro kaj eviti frititaj nutraĵoj, grasa kaj kalorioj alta.

Ne rapidi al la gimnastikejo
Stretchy korpon post naski estas natura afero, pro kresko en korpo volumeno de proksimume 15 procentoj. La plej taŭga paŝo estas la reakiro de la korpo, ĉar la korpo estas minimuma reakiro povas kaŭzi sanproblemoj.

Determini racia celo
Ne bruas volas drasta rezultojn, lasu sole volas perdi 20kg en monaton. Cetere, por rimarki, ke vi estas en strikta dieto, ĝi estas tre danĝera. Ĉar nun vi havos bebon esti breastfed kaj nutran bezonoj estas sataj. Se vi estas sur striktan dieton tiam vi estas en danĝero de nutra mankojn tiel kiel via bebo. Ni ne povas starigi celon troa.

Elektu la ĝustan ekzerco
Bruligi kalorioj ne devas plenumi iujn aktivecojn nur lazing en lito. Sed tio ne signifas, devi fari streĉa ekzerco. Vi povas fari lumon ekzercoj sed ankoraŭ povos revenigi vian korpoformo kiel antaŭe, kiel iradas ĉirkaŭe kun puŝante la bebo ĉirkaŭ la domo. Promeni estas aktiveco, kiu estas facila kaj malpeza sed povas bruli pli kalorioj. Krom piedirantaj povas ankaŭ sangon trafiko kaj teni vian korpon laŭ formo post akuŝo.

Kiom maldikiĝi speciale ventro shrink la sekuran povas provizi komforton kaj subtenas sanan korpon por resti tauxgas. Bonan sorton cara menurunkan berat badan 9 kg!