benefits of coconut water during breastfeeding

benefits of coconut water during breastfeeding नरिवल पानी वर्ष को पछिल्लो केहि मा स्वास्थ्य मनका सेट लागि एक लोकप्रिय उत्पादन भएको छ । ताजा पेय पदार्थ रूपमा खपत र asports खेलाडीहरू बीच पिउँछौ लोकप्रियता पाउनु छ । नरिवल पानी नाता de कोको ( एक जेली - likefood ) र नरिवल मिसाइएको ( किण्वित जब ) उत्पादन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ ।

नरिवल पानी बस नरिवल खोल मा पानी छ । नरिवल पानी जवान , हरियो नरिवल मा पाइन्छ । यो शुद्ध तरल स्वास्थ्य लाभ को एक सरणी उपज चाहिने पोषण खचाखच छ । यो धेरै हाइड्रेटिंग हो र भिटामिन र खनिज को पूर्ण छ । स्वाभाविक स्फूर्ति , नरिवल पानी मीठो स्वाद छ । यो चिनी र इलेक्ट्रोलाइट्स को रूप मा सजिलै पचाउन कार्बोहाइड्रेट हुन्छ ।

नरिवल पानी को लाभ

    एंटीओक्सिडेंट गुण । नरिवल पानी निःशुल्क बोसो छ र कम क्यालोरी छ । यो धेरै एंटीओक्सिडेंट छ ।
    निर्जलीकरण निको । नरिवल पानी निर्जलीकरण को उपचार र एक एंटीओक्सिडेंट काम गर्छ।
    असल potassiun सामाग्री । नरिवल पानी एक सेवारत मा पोटासियम 600 मिलीग्राम छन् ।
    कम ग्लाइसेमिक । नरिवल पानी चिनी जोडी छ र आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा मा एक स्पाइक सक्छ ।
    अरू पोषण एक स्रोत । नरिवल पानी एक कप magnessium लागि दैनिक मूल्य को 15 % छ । मैंगनीज लागि 17 % , र भिटामिन सी लागि 10 %
    सोडियम लागि स्रोत । नरिवल पानी एक कप यो पसिना माध्यम हराएको जो हाइड्रेटिंग याउने सोडियम को बारे मा 250 मिलीग्राम हुन्छ ।
    इलेक्ट्रोलाइट्स । नरिवल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स , साथै क्याल्सियम र शरीरका कोषहरू बिजुली आवेगलाई बढाउन मदत गर्छ जो म्याग्नेशियम जस्तै अरूलाई हुन्छ ।

बच्चाहरु को लागि नरिवल पानी स्वास्थ्य लाभ

    जठरांत्र रोगहरु लागि Remedy ।
    जीवाणुरोधी गुण Rossesses ।
    मूत्र पथ को संक्रमण व्यवहार गर्छन् ।
    पुनर्जलीकरण लागि नयाँ स्रोत ।
    Bilious ज्वरो लागि Remedy ।
    हैजा व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ ।

नरिवल पानी उपभोग गर्ने राम्रो बाटो सीधा नरिवल देखि छ । तर तपाईं नरिवल पानी उपभोग गर्न अर्को बाटो प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ ।

    1 कप नरिवल पानी
    1 मुट्ठी पालुङ्गो
    1 ककडी
    1 अजवाइन डाँठमा
    1 Tbs । chia बीउहरू
    1-2 कप अनानास ( ताजा वा स्थिर )

मिसाउने र आनन्द

    ताजा अनानास प्रयोग भने बरफ थप्नुहोस

नोट : केही स्वास्थ्य जोखिम पोटासियम सामाग्री मा , वृद्धि , ( कारण नरिवल पानी मा प्राकृतिक चीनी सामाग्री गर्न ) वजन मा वृद्धि र रगतमा चिनीको स्तर मा प्रभाव छ जस्तै नरिवल पानी दैनिक को लागि धेरै पिउनु उचित छैन ।