benefits of drinking cucumber water

benefits of drinking cucumber water यस ककडी जमिनमा जरा र पातलो , spiraling tendrils संग समर्थन वरिपरि चुरोट , trellises वा अन्य समर्थन फ्रेम बढ्छ कि एक जीव बोट छ । खीरे वैज्ञानिक Cucumis sativus चिनिने र तरबूज जस्तै वनस्पति परिवारसित आबद्ध छन् ।

खीरे ताजा खाने वा अचार को रूप मा जोगाउनका लागि बढेको छ । तिनीहरू चाँडै परिपक्व र ठूलो उद्यान लागि सबै भन्दा उपयुक्त हो । खीरे तपाईं हरेक दिन आवश्यक भिटामिन को भन्दा समावेश , बस एक ककडी भिटामिन बी 1 , भिटामिन बी 2 , भिटामिन बी 3 , भिटामिन B5 , भिटामिन बी -6 , फोलिक एसिड , भिटामिन सी , क्याल्सियम , फलाम , म्याग्नेसियम , फस्फोरस , पोटासियम र जिंक हुन्छ ।
खीरे को लाभ
खीरे को लाभ


तपाईं उनलाई राम्रो माटो , पूर्ण सूर्य र पर्याप्त चिस्यान दिन , र मौसम रोपण पहिले न्यानो लागि प्रतीक्षा यदि खीरे बढ्न सजिलो छ । खीरे व्यापक खेती खाना पोषक तत्व को एक अद्वितीय संयोजन हामीलाई प्रदान गर्दछ । यहाँ एक ककडी बोकेको प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ को एक सानो सूची छ :

    पाचन गाँठो
    संयुक्त पीडा Relieves ( गठिया / गाउट )
    कोलेस्ट्रल कम गर्छ
    Weightloss मा एड्स
    Fights क्यान्सर
    Rehydrates र शरीर remineralizes
    टाउको दुख्ने रोक्दछ
    रेशमी कपाल लागि उच्च सिलिका सामाग्री
    मधुमेह उपचार
    रक्तचाप नियन्त्रण

ककडी , बोक्रा संग , कच्चा
पोषण मूल्य 100 ग्राम प्रति ( 3.5 ओउंस )

    ऊर्जा : 65 kJ ( 16 kcal )
    कार्बोहाइड्रेट्स : 3.63 ग्राम
        शुगर्स : 1.67
        आहार फाइबर : 0.5 ग्राम
    मोटी : 0.11 ग्राम
    प्रोटिन : 0.65 ग्राम
    जल : 95,23
    Thiamine ( vit. बी 1) : 0.027 मिलीग्राम ( 2 % )
    रिबोफ्लाबिन ( vit. बी 2 ) : 0,033 मिलीग्राम ( 3 % )
    नियासिन ( vit. बी 3 ) : 0,098 मिलीग्राम ( 1 % )
    Pantothenic एसिड ( B5 ) : 0,259 मिलीग्राम ( 5 % )
    भिटामिन बी -6 : 0.04 मिलीग्राम ( 3 % )
    फोलेट ( vit. B9 ) : 7 मीटरयू ( 2 % )
    भिटामिन सी : 2.8 मिलीग्राम ( 3 % )
    भिटामिन K : 16.4 मीटरयू ( 16 % )
    क्याल्सियम : 16 मिलीग्राम ( 2 % )
    फलाम : 0.28 मिलीग्राम ( 2 % )
    मैगनीशियम : 13 मिलीग्राम ( 4 % )
    मैंगनीज : 0.079 मिलीग्राम ( 4 % )
    फस्फोरस : 24 मिलीग्राम ( 3 % )
    पोटासियम : 147 मिलीग्राम ( 3 % )
    सोडियम : 2 मिलीग्राम ( 0 % )
    जिंक : 0.2 मिलीग्राम ( 2 % )
    फ्ल्युराइड : 1.3 मीटरयू

खीरे sauteed र एक पक्ष पकवान को रूप मा एक सानो कटा डिल न्यानो सेवा गर्न सकिन्छ । यसबाहेक , अनधिकृत बस साधारण फल जस्तै सीधा खाएको गर्न सकिन्छ । दैनिक पोषण लागि , तपाईं पनि कागति पानी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ ।