cara menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga

cara menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga bBajar de peso con el número ideal es conseguir un montón hecho. No sólo por las exigencias de estilo de vida y apoyar a la apariencia, sino también mejorar la calidad de la asistencia sanitaria. En lugar de tomar cualquier efectos secundarios de medicamentos no están claras , utilice esta forma fácil !

Bob Harper, un entrenador que The Biggest Loser ventiló los Estados Unidos comparten un pequeño secreto este sencillo , reportado por el genio de belleza . Bob ha conseguido perder peso muchas personas. Ahora, es su turno!

1 . BEBER AGUA BLANCA
El agua es la fuente de un milagro, y este milagro podría cambiar la forma de su cuerpo. Cada mañana, comience la actividad con un gran vaso de agua. Yup , grandes vasos. Beber con el tamaño se iniciará el proceso de metabolismo. También se puede beber agua antes de comer . Es una manera fácil y segura de hacer que el estómago se sienta lleno antes de comer, por lo que no se coma en exceso .

2 . El consumo de proteínas
Coma más proteínas todos los días. El consumo de proteínas en el desayuno , el almuerzo y la cena. Por supuesto, sin olvidar la ingesta de hidratos de carbono y grasas buenas. La proteína puede ser obtenida de la carne , pollo, pescado , huevos, leche , frutos secos, incluyendo el tempeh y frutos secos.

3 . EVITAR EL DESAYUNO DULCE
Por la mañana , no poner una gran cantidad de calorías a través de sus bebidas . Es decir, en lo posible que no consumen bebidas azucaradas en la mañana. Información completa CLICK AQUÍ

4 . Sepa lo que come
Comer no es sólo para poner comida , masticar y tragar. Usted debe saber lo que pasa en el cuerpo. Lea toda la información en las etiquetas de nutrición, la cantidad de calorías , incluyendo la composición de carbohidratos, grasas y proteínas.

5 . COMER UNA VEZ A LA SEMANA menú Favoritos
Una deliciosa comida además de ser altos en grasa y calorías . No comer comidas favoritas por completo , no es una buena cosa , porque cuando se insta a su cuerpo para disfrutar de ella , usted va a comer grandes cantidades .

Por lo tanto , sería mejor si se estropea la lengua una vez a la semana . Crear un día especial en el que se puede disfrutar de sus comidas favoritas sin sentirse culpable. Pero recuerde, esto no significa que usted puede comer "malo" a lo largo de un día, pero sólo comen una porción de la buena comida en un día.